假性拖延症:只是你不是理想中的自己

在心灵鸡汤漫天灌溉的今天，颓丧风气也同时在这个时代粉末登场。在这个时代里，随处可见的是扮演着正能量小天使的人们，他们在自己的社交媒体上，散发着段子手们写出来的正能量，但又在某个深夜孤独的时刻，用“丧”的文化将自己包裹，在他们给自己安排的形象中，他们孤独、脆弱，被一些心理疾病，例如强迫症、忧郁症困扰。仿佛谁要是没有一两个“时髦”的心理问题，就会被潮流所抛弃一般。其中，被拿来说的最多的就是拖延症。

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很多人张口闭口就是自己有拖延症，并且都认为自己因为拖延症，失去了很多原本是属于自己的成功。其实，仔细地去观察就会发现，很多声称自己有拖延症的人，往往比一般人勤奋的多得多，他们有每天拼命加班到深夜的上班族，有在图书馆通宵熬夜看书的大学生，有在实验室没日没夜的做着研究的科研人员。但是，他们的共同点都是觉得自己不够高效，不够专注，总是在拖延之中饱受失败的苦楚，因此他们每天的都在宣称想要摆脱这个“心理疾病”。

然而在心理学中，无论是国际通用的精神病诊断与统计手册（DSM-V）还是在中国的精神疾病诊断手册中，你都看不到“拖延症”这三个大字，拖延症其实代表了一系列的心理困扰和问题，这些每天无比勤奋，却喊着自己有拖延症的人，其实只是一种矛盾心理诉求的体现。

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他们每天都在努力的工作和学习，但是永远都对自己的状态不满足，他们总是在懊丧着自己因为拖延而失败，但是事实上，他们和“拖延症”真的毫无关系，他们的努力程度可以让很多人汗颜，在任何人的眼中，他们都不是懒惰倦怠的人。那是什么原因让他们觉得自己深深地陷入了“拖延症”的泥潭之中呢？

小李就是这样的一个人，他每天天没亮就来到图书馆排队，到了深夜，他才从图书馆里出来，每天看书十几个小时，别人眼里，他是十足的学霸。但是他总是说自己有拖延症，只要他在图书馆里看书累了，不得不休息的时候，他就会感觉到焦虑，认为自己没有保持好自己的高效学习。因此尽管他很努力，但是总是达不到自己的预期和计划，他觉得是拖延症害了他。

那为什么会有想小李这样的人呢，他们如此勤奋吗，却认为自己一直在拖延。

这不是拖延症，而是完全是“理想的自我”惹的祸。

他们之所以觉得自己拖延，是因为在他们的心中对自己有一个预设——理想的自我。“我应该是能够高效率完成这个项目的人”。“我是应该是个能够在半年之中考取研究生的人”·······在他们的心中，用来对标自己的行为的对象，不是实际的自我，而是理想中的自我，那个想象中的永远高效专注的优秀的人。但是，在现实之中，每个人在每一件事情中，都在消耗自身的能量，这些能量包括了身体的能量和心理的能量，没有人永远像是机器一般保持恒定的高效。人的心理能量不是主观可以控制的，我们可以在一定的时间内保持我们的专注力，但是持续保持长时间的高度专注也是不现实的。正如我们不能要求运动员用短跑的速度去跑马拉松一样。但是在像小李一样的人群心中，理想的状态应该是他们的常态，因此，当他们出现正常的倦怠和疲惫时，他们就会感受到焦虑，而拖延症就是他们给自己无法长期保持专注工作的合理化理由，找到了这里有，他们或许才能缓解一些焦虑感。

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所以，那些平时无比勤奋努力，却依旧认为自己患有“拖延症”的人，只是因为理想化了自己从而苛求了自己。对自己过高期望而带来的焦虑感才是他们真正的心理困扰。拖延症往往只是这些问题披着的“外衣”。