昨晚失眠了

这两天微头条阅读数据很差，心里很着急。

前段时间账号好不容易有了一点点流量，似乎又被限流了。

昨天晚上10点钟写了个故事发到微头条，希望数据能够好看一点。

从10点一直刷阅读数据，到深夜1点钟还停不下来，然后就失眠了，越睡越清醒。

今天一天晕晕乎乎的，什么事情也干不成，下午索性休息，去看电影了。

仔细想想，这大半年我在头条上浪费了太多时间。

一边是时间焦虑，没有时间看书；另一边是不停浪费时间刷数据。

昨天晚上失眠一是和晚上写字、刷数据导致大脑太兴奋有关；另外也是由于放假一个星期，作息有点紊乱了。

无论是哪个因素影响，都和自己的自律性不够有关系。

无论如何，一定要下定决心提升自己的自我管控能力，增加自律。

具体如何执行呢？

一、上班时间和休息时间都要减少刷手机的时间。

现在的智能手机无所不能，给我们带来了很大的便利，这个毋庸置疑。

手机成瘾同样剥夺了我们太多的时间，危害巨大。

二、减少刷头条的时间。

很多时候人会莫名其妙生出一些虚妄的、不切实际的期望，伤人又伤己。

以头条创作为例，一个很明显的事实是我们大部分普通创作者都不具备足够的实力，想要在头条分得一杯羹十分困难。

可是，我们无时无刻不在渴望制造爆款。

这种类似于美丽肥皂泡的妄念对于我的危害十分大。

三、每天安排1小时阅读。

欲速则不达，阅读和任何工作一样，贵在坚持，想要短时间内“读万卷书”也是一种妄想。

阅读时，必须保持专注，远离手机。

阅读时间不宜过长，过犹不及是常识，但是我经常忽视常识，心急火燎地渴望自己每天能够阅读很多内容。

四、每天安排时间运动和做家务。

作为一个重度懒癌患者，我已经收到了长期不运动和疏于做家务带来的恶果。

体重暴涨，亲密关系受损。

美其名曰要工作，只不过是逃避责任的一个借口而已。

.......

其实需要改进自我管理的地方还有很多很多，例如饮食管理、情绪管理等，但是还是先从最基本处开始吧。

除了增加自律，还要设定工作目标，然后想办法实现。

今天上午我设定了一个辛丑牛年年度工作目标：本职工作有进步，阅读50本书，听书150本，写100篇文章，自媒体账号粉丝过万，副业收入达到5000元以及减重15斤。

要完成以上目标并不容易，需要很好的时间管理、执行力和耐心，这些都是我的薄弱环节。

人到中年，要改变自己相当困难。

可是不改变的话，真的是越来越难以接受自己了，人生最无奈的事情是“我原本可以，但是自己未尽力而为”。

这2天刷手机无意中发现，很多人疫情期间体重暴增，现在正在付出艰苦卓绝的努力减肥。

尽管大部分的减肥者注定像弗西斯一样，终其一生都在推着巨石（减肥），看似辛苦又无望，可这不正是人生的真相吗？

不努力一点希望都没有，努力了至少可以防止巨石滚下山。

失眠是身体发出的警告，告诉我们必须做出调整和改变。

希望我们都能够成为更好的自己。