夏天运动出汗

这个夏天着实热，连着几天最高温度都达到了40度。这样的天气，不管是大人还是小孩，都喜欢呆在空调房里。然而，空调房呆久了，身体会感觉到不舒服，可能会头晕，还可能感冒流鼻涕，咽喉痛。

不要一整天都躲在空调房里，适当地到户外去运动一下，出点汗，身体反而会舒服。人体有一套自我调节系统，通过排汗来调节体内的温度。如果一整天都没有出过汗，就极可能要中暑了，常伴有呕吐、发烧、四肢无力的症状。

所以，合理地运动，适当地出汗，在夏天是必不可少的。