每日一练©八段锦0216

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

1，记录目标：每日一练，养成习惯。

2，健身项目：南派站式八段锦

3，健身目的：全身调理。

4，训练时间：11时50分开始。

5，训练地点：家中。

6，训练时长：11分28秒

7，流程：做完八个动作。有的动作6遍，有的动作左右各3遍。

8，感受：神清气爽。

9，收获：这次所有动作都记得，棒，最大状态是呼吸与动作可融合一起，一呼一吸与动作张合一致。

10，问题：第六节时，呼吸与动作不够合拍。

11，建议：下次，调整第六节的呼吸节奏。

12，其他：建议正午与半夜12时或零时练习，今天遵守这个法则，中午12时练习。棒。

13，备注：这是第16次八段锦。

14，健身口号：每日一练，生命无限。

楠天的健身连载：每日一练习，健康无限。
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