少做一点不会死

001小处着手

不要试图一口吃个胖子。做自己容易实现的小目标，让自己有成就感，然后逐渐加码。

002唯一目标

一个时间段内 ，只做当下“唯一目标”，全神贯注去做，心无旁骛去做。

003学会拒绝

你自己能力范围，且你有时间，通过这件事能帮你提升自己，你就答应别人，如果两者不是，那就拒绝。以自己为目标去做，要有自己做事原则，而不碍于情面。

004审视动力

弄清楚你做成一件事的根本动力，然后写下来，每当自己懈怠，就回头看看自己原始动力。

005简化需求

工作生活只留自己，当下需要的东西，工作桌面清洁，容易注意力集中做事，衣服精简，利于自己快速出门，减少挑选衣物思考的时间，生活中家里摆置物，减少在减少。

006自我设限

做一件事，适度去做，保持精力，事情做7成就行，不要任性，想做多少就做多少。切记不要耗费精力，保持精力充沛就是自我设限的初衷。

007减少上网时间

固定时间去上网，如中午11点半刷网，下午10点半刷网，每次不超过30分钟。自己做成一件事，用上网来奖励自己。注重现实生活，网是为我们服务的。

008养成习惯

30天养成一个习惯，依次类推。如早起，每次早起10分钟，三天后早起10分钟，一个星期早起20分钟，两三星期后，早起30分钟。找到适合自己早起的时间段。

009简化常规活动

晨间只做三件事，自己最重要的三件事，如看书，写文章，喝热水。

夜间只做三件事，自己最重要的三件事，如学英语，安排明天事情，读书。

010找到动力

做一件事，时间长了，我们会失去动力，精神散漫，惰性伴随着我们。

看看自己最初最事的原因，唤起自己极度渴望的动力，少做一点，让自己有成就感，找志同道合的人一起。把自己的目标公之于众，然身边人监督你。勿忘初心，撸起袖子加油干。

参考书目:《少做一点不会死》[美]里奥巴伯塔/著  王岑卉/译

《少做一点不会死 》[美] 里奥巴伯塔 /著  王岑卉/译