春天火气大不爱吃饭？来试试这几款粥

阳光明媚，春暖花开，一天比一天暖和了，但是，一场春雨都没有，干燥的要冒烟，最近又是嗓子哑，又是起痘痘，还有流鼻血······（我发誓真的不是看帅哥看的啊），所以也提醒大家一定要多喝水、多喝水、多喝水！

一旦上火，一般也伴随着食欲下降，这时候一碗颜值高、料又足的粥是不是会让你胃口大开呢。

今天就介绍几款“内外兼具”的粥，不但增加食欲，降火功效也是不赖。

香菇玉米粥

用料

大米、香菇、玉米粒、胡萝卜丁、瘦肉

丁、葱花、盐、食用油

做法

1.猪瘦肉洗净切粒，拌入少许淀粉；胡萝卜洗净切粒，玉米粒洗净；大米洗净拌入少许油；

2.香菇用冷水泡软，去蒂，用淀粉抓洗后，洗净，挤干水切片，再拌入少许油备用；

3.粥锅内注水，用大火煮开后转小火，将所有材料放入一起煮20 分钟，最后加入盐拌匀，撒上葱花即可。

百合南瓜粥

材料

百合、糯米粉、冰糖、黑芝麻或其他坚果仁

做法

1.将百合洗干净,如果是干的话,就泡开来；

2.将糯米粉和切成块的南瓜放入锅中,加水煮滚后慢或熬成蓉状；

3.再加入百合和适量的冰糖煲一会儿；

4.最后加入芝麻或者其他果仁碎,口感更佳。

山药红枣粥

材料

山药、红枣、糖

做法

1.准备好要用的食材，山药带上一次性手套削皮洗净，红枣用开温水泡发；

2.大米用清水淘洗干净，山药切断；

3.把全部食材倒入锅中，按个人所需加入清水；

4.盖上锅盖，大火煮开至上汽冒泡后、加入冰糖转小火再煮3分钟即可关火；

5.简单又营养的山药粥就做好了。

糯米银耳莲子粥

材料

糯米、大米、莲子、红枣、银耳、冰糖

做法

1.糯米、莲子清洗干净，浸泡2小时；

2.锅中放水，水沸后将糯米、大米、莲子放入锅中，大火煮沸，小火继续煮60分钟左右；

3.红枣浸泡5-15分钟，银耳洗净，去掉根部黄色部分，撕成小朵，浸泡十几分钟； 

4.放入银耳、红枣大火煮沸后改小火煮30分钟左右慢炖期间，不断的搅动下以免糊锅底；

5.最后放入冰糖，枸杞小火慢炖至冰糖融化即可出锅。

蘑菇鲜虾粥

材料

大米、香菇、虾、盐、料酒、香葱

做法

1.活虾洗净去头去虾壳，用料酒食盐腌制虾仁约10分钟，干香菇用温水洗净，干香菇泡发；

2.锅中放冷水，加入大米、香菇，熬到粘稠状；

3.把虾仁放进去煮2分钟即可；

4.出锅前加入食盐调味，撒上葱花即可。

怎么样，明天早餐来一碗吧。