当下就是养成好习惯的最好时间

今天跟晶晶聊了一会儿天，一拍即合，从养成写作习惯开始，然后成为了彼此习惯养成路上的战友。其实写到这里，我就可以停笔了，0压力开始启动写作习惯，但一开始，估计就不会停下来。那就随便来几个关于习惯方面的金句吧，打个引号的那种:

1.习惯就是固定时间固定地点做固定的事情，为养成习惯腾出特定的时间是非常重要的，时间花在哪里，结果就在哪里。

2.先评估习惯，再开始养成习惯的计划。每次只开始一个习惯，先开始那个最容易成功的习惯，而不是你最想要养成的习惯。什么是最容易成功的习惯？举个例子:想要9分，难度8分，有队友8分，那就是9*8/8（难度)＝9分；而另一个习惯，想要10分，难易程度9分，有队友6分，那就是10*6/9=6.666666667，那自检一下，哪些纬度对你的习惯有影响。

3.要为习惯设计奖惩机制和例外规则，毕竟有时贵人多忘事，明明想做，但忘记做了。

4.B＝MAT，B是行为，养成好习惯，M是动机，可以理解为什么要养成这个习惯；A是能力，可以理解为养成这个习惯的难度需要多大；T就是触发器，就是在习惯养成中要多设置提醒。

5.提示就是让它显而易见，渴求就是让他不可抗拒，反应就是让它简便易行，奖赏就是让它让人愉悦，反之亦然。

6.环境，环境很重要！！！要学会为自己习惯养成塑造环境，没有就创造环境！

7.种一棵树最好的时间就是10年前，其次是现在，此时此刻就是养成好习惯的最好时间。