易效能90天践行第三周检视

时间:5月15日～5月21日

第三周主要践行情况如下:

1，坚持早睡早起

      早睡已经基本习惯，晚上10点开始有睡意，一般10点45前睡觉。早起从第一周，第二周的强制起床，第三周是自觉起床。前两周的践行是可以早起，但是白天精神很差。第三周是尽量早睡，睡觉学习完成深度睡眠，白天精神不错。中途有一天会晚睡，我会晚几十分钟起来，保证一天的质量，循序渐进，不过分要求自己，这也是从前期的同学心得学习到的。

2，使用印象笔记写晨间日记

    本周写了三次晨间，刚开始只是记录今天发生的事情，第二次，第三次的内容就是写当天的三只青蛙，做一天的时间规划。

3，时间管理学习的计划实行了这次说走就走的旅行，定行程，买票。

4，晨听《叶武滨时间100讲》

5，老师说真正的学会是教会别人，本周我用教会了一个11岁的小学生如何使用番茄钟控制自己的作业和生活，她因此每天提前两小时完成作业，并多出一个时运动，还能保证10:30前睡觉，过去一直是11:00以后作业都可能不能完成的。

感谢所以一起践行给予支持的易效能小伙伴，一起加油吧！