冥想：专注目标

清晨，我带着我的梦想醒来。

就在昨晚我告诉自己我可以比昨天早起，我还可以在6点前不要闹钟醒来。

我做到了，5:25分我醒了，并且起来了。

我做了第一件事是：小来打卡，这个已成为每天起床和睡觉前动作。它记录了我1000多天的起床和入睡时间。

然后5:30准时爱播者打卡，并在第一时间完成早安播报。

接下来洗漱后开始冥想。

我找了一个相对安静的地方：楼下。以免影响我的家人。

做了一次：专注目标冥想。没想到很快10分钟就过去了。

在此期间还是被外界传来的声音打扰了，但是还是在关注当下，思绪飞走一次，温柔而坚定地拉回来继续。很快就是结束语了。总共12分钟。

我感受到了专注的感觉。想起平时用番茄钟一般，只专注当下。

我们每天要有目标，并且做到优先排序，那一件事是最重要的，选择出来去练习去聚焦。