改变自己的第一件事是呼吸

呼吸伴随我们的一生，如影随形，常常被我们所忽视。我们生下来一吸开启人生，死亡时一呼结束生命。

婴儿呼吸时肚子一上一下，身体柔软。但是我们长大后，呼吸越来越浅，一般人只用到肺活量的20%，身体僵硬，思想也越来越僵化。

呼吸的韵律与情绪是息息相关的。通过呼吸，释放负面的情绪，身体慢慢打开，情绪就能释放出来，心胸打开，思想就打开了，慢慢地就能以正面与爱的角度去思考，然后采取有智慧、有爱心的应变措施。思想打开，生命也就自然打开，然后，拥有不同的生活就变得自然且简单了。

呼吸是一把健康的钥匙。

学会呼吸，远离病痛

学会呼吸，减压安眠