什么时候起，你开始不想委屈自己了？

一

蒋方舟说自己是讨好型人格。

她举了一个例子，说自己以前跟男友交往吵架，对方一打电话过来她就一直道歉，道歉了一个多小时，但对方仍然不满意，一直打电话过来，足足打了二十多个电话。

她说自己看到电话记录也吓一跳，但那时也不知为什么，就是无法不去道歉，害怕惹人生气，于是电话也无法拒绝。

即便那时候她真的觉得够了我也很难过了。

这样的讨好型人格在我国人群中占有巨大的比例。尤其是我国女性。他们不停地在生活里退让，害怕引起冲突，害怕别人讨厌，所以不断说好，不断委屈自己。

他们把自己的喜怒哀乐寄托在别人的态度上，放弃去倾听自己内心的真实声音，从而越来越失去自我，越讨好越空虚。

二

我曾经也是讨好型人格。

我一次又一次地去说好，别人邀请我去干的任何事，别人请求我做的任何事。我都说好。而不去思考我自己是否有这个时间，我是否真的愿意接受这些事。

但现在我不会了。

改变其实很缓慢，但某一次我忽然发现我忍无可忍，吼了一声不出来，我发现那个时刻我所有的怨气与纠结都被释放了。所有压抑在我胸口的东西都化作烟尘。

我终于放松了下来。

第一次说不很艰难，但只要有了第一次，以后的路，就好走的多了。

三

讨好型人格的表现有很多，最典型的三种表现是:

1.易于感受到其他人的情绪，并且会根据别人的情绪调整自己的行为，极度害怕影响到别人的情绪，极度害怕麻烦别人。

2.十分在意他人对自己的看法与评价，会迎合别人的看法与评价，并且会在人际交往中极力避免争执，会不断想自己说什么话合不合适，是不是太具有攻击性，总是试图表现出自己很善良、很顺从的形象，有时候会牺牲自己的利益。

3.难以拒绝别人的要求。即便是不合理的要求。

究其原因，讨好型人格其实是源于童年的缺爱。因为来自父母的爱不足够多，所以想从他人那里求取关爱。

讨好型人格对他们所讨好的对象是有情感需求的，他们希望这个对象能给与回应。他们往往无法用言语来清晰表达爱与关怀，就寄希望于对方可以感受到，然而效果总是事与愿违。

四

任何一个人都是有生命能量的。多讨好别人一点，这个生命能量就萎缩一点，从而引起内心的空虚，魅力值大减。

试问有什么人会真正觉得一个只会顺从从来不表达自己的人具有魅力呢？

要关注自己内心的需求，关心自己的心灵，爱自己，这样才可以真正得到自己想要的爱与人生。

真正能够欣赏到你的人，永远欣赏的是你骄傲的样子，而不是你故作谦卑，和故作讨喜的样子。

愿我们都能拥抱自我。活出更好的自己。