【读书清单】《番茄工作法图解》（一）

1 一个钟做多个事情

虽然番茄工作法强调一次只做一件事情，但是不少浮浅工作也可以积攒到一起，用一个番茄钟的时间集中处理。

2 大小番茄

集中处理浮浅工作的时候番茄钟就定最小的25分钟，需要深度工作的时候就定45、60分钟甚至更久的番茄钟。

3 休息

处理浮浅工作的小番茄钟可以算作休息，想要完全离开工作起身运动或冥想也很好，但是千万不要玩手机。

4 延时

Forest有个“延时”功能，当用时超过预订番茄钟时间时不会中断而是继续计时。好处是思路不会被打断，但是当我想严格控制在某项工作上花费的时间的时候就很鸡肋。

5 心流

虽然总是提到心流这个概念，但是做了很多番茄钟的我并没有真正体会过，只是会觉得完成番茄钟的满足感。

6 预设deadline

番茄钟另一作用就是可以给自己设限，不是把一个任务拆成几个番茄钟，而是规定自己一定要在一个番茄钟内做完，给自己施压。

7 评估

边做边评估。为了能尽力完成月计划，每周做一次周总结，评估当下的进程，及时作出调整。

8 现在就做

想拖延，打开一个番茄钟，先做一个再说。

9 及时反馈

自学比较难坚持的原因之一就是没有考试检测，很难获得反馈。每个番茄钟之后给自己一个评价，不管好坏都会有满足感。

10 0和1

在进行一个番茄钟的时候，大脑要关注的只有“0”件事和“1”件事。番茄工作法是脚踏实地、从微观上、从最基本的一步步开始做起。