瑜伽体验课

图文/蓝子辰

瑜伽体验课

今天晚上，我住在同幢楼的同事告诉我，她们健身馆里还有一节体验课。

从小，没有练过舞蹈，也没有练过瑜伽，身体特别僵硬。

瑜伽刚开始是打坐，冥想，让我们每一个人放下白天里所有的琐事，慢慢地让自己变得放松下来。

听耳边的鸟语花香，跟着自己的一呼一吸。

做了很多热身运动，我双脚下不了，双手也着不了地，身体非常僵硬。

左耳贴左肩，右耳贴右肩。身体有点微微出汗，效果不错的。

我最喜欢这个和结尾的放松，闭上双眼，整个人躺在瑜伽垫上，一呼一吸，双手磨擦，放上眼睛上，用双手磨擦加热，放上两面的脸庞上。