健身计划
2018-02-03 本文已影响0人
何米米Mia
2.12 像秦天柱一样雄伟的上围
宽距俯卧撑 高脚杯俯卧撑 窄距俯卧撑
2.13 紧致腰腹，迷人倒三角
卷腹，侧平板上下，站姿转体，滑行盘
2.14 臀大肌是男人的发动机
全蹲起，俯卧后抬腿，dirty dog
2.15 休息日 才是肌肉生长的时间
2.16 有氧让你告别肥腻的中年男人
Burpees，弓箭步，俯卧撑跳跃，俯身登山
2.17 休息日 张驰有度身体才能保持 fresh
2.18 上肢力量是男人的基础
亲子举高高，亲子滑翔机
2.19 跑步 4公里
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