第五周作业

时间过的真快，一转又是一周。

一、健康方面

健康分三个方面管理，第一个是早睡早起，第二个运动慢跑，第三个合理饮食。

1.早睡早起都已经做到。最大感受是，原来是没有上午这个概念，八九点起床，吃好饭收拾好就已经是中午，在吃中饭，做事基本在下午两点以后啦，所以到了晚上又觉得一天没干啥又在熬夜，整个恶性循环。通过这段时间练习，生物钟已经改变，自己精力，体能有了非常大的提升，良好的作息时间非常重要。

2.这周最大收货5公里突破！坚持跑步快二十天啦，这四天持续跑5公里，原来想都不敢想哦！现在明白，能坚持跑步的人意志力会有多坚强，多自律！人生不怕失败，就怕失败了爬不起啦，没有自律的人生成果纯属偶然！

给自己点个赞吧！

3.坚持营养合理早餐，每天自己做早饭。真的是一种享受。做饭也是修行，营养搭配，流程操练都是考验自己对食物逻辑掌握，和对美食的理解！

这一周是不是特别有成就感，美好一天的从早餐开始，一天好心情，女儿也在说妈妈的早餐越来越喜欢吃啦！

二、番茄工作法运用

在自己团队管理中，数据管理非常重要，但是由于前期团队不规范导致大量统计工作滞后，需要补做起来，因为太多，一直拖延去做。这一个月用了番茄工作法，每天集中两小时统计，一个番茄工作时间后做一组瑜伽锻炼十分钟，再回去继续工作，通过一个月的时间，到本周三全部统计工作完成。自己一下也清明很多，√团队情况也了如指掌，更加好管理。

完成三项重要统计

1.全体会员档案建立

2.所有外接清单建立

3.前期所有美国市场转移提交

剩下最后一项所有会员办卡资料统计下周可以完成

三、A4工作法

每天把时间分断处理，早上锻炼早餐以后做最难做的统计工作和团队沟通

中午午休后做自己团队建设和个人一些互联网多媒体完善工作。经过二十天个人微信视频号已经基本成型。涉及项目说明，运作说明，团队日常活动展示以及五天训练营持续培训等，视频浏览量非常高。也做了抖音同步转播。

晚饭后做一些阅读和自己爱好延续，感觉生活而美好！

我们团队目标就是宅在家里走天涯，特别这次新人五天训练营，更让我们真真实实体验到互联网工具的爆发力！

特别是抖音和微信视频使用行程标准化流程，有些事情咨询只要发个视频给客户，节约了自己大量时间，也嘉许一下自己哦！一切皆有可能，原来特别讨厌这些新鲜玩意，现在也玩的不亦乐乎哦！

四、反思与总结

这一块是前段时间做的不好地方，这周重点把这里补上，所以认真做好本周检视，就是为了提高自己的反思与总结能力，做好PDCA循环。

在本次五天训练营中，坚持做到节点检查，晚上总结，所以小组取得第一名成绩，考验自己带团能力

一周很快过去啦，下周继续努力践行，唯有卓越而不失衡的人生才值得拥有！