辣妈自虐第一天

一直对自己的身体不满意，马上夏天了，看到女儿衣柜里穿不了的衣服，就想捡点漏，更为自己的健康着想，那就下定决心减肥吧！也不知道自己能坚持几天，开始了总比原地踏步要好吧！

Day1

1.热身(死虫式，猎鸟狗式)

2.任务

      俯卧撑8−10个(选择一个自己拼尽全力可以推，十二个左右的高度)加左右小跳10个(左右算一个)为一个循环，手机秒表计次，20分钟最多循环，力求在整个过程中身体都要绷直像板一样，尤其是腰腹要时刻紧张。

  经期任务，俯卧撑8−10个(选择一个自己拼尽全力可以推，十二个左右的高度)加原地小跑调整呼吸，等呼吸稍作缓和，继续下一组，手机秒表计次，20分钟最多循环，尽量减少休息时间，休息时不得按暂停键。

3.拉伸

4.上传