读书共享||16.赋予你学习记忆的意义

读书共享——读书、思考也是一种生活方式，摘取最触动我的部分，共享思考。

这次33本书的16本是《记忆力革命》，原因是开辟新的领域，就要去了解了解领域的历史，这样会对整个领域的学习有很多概念更好的理解。这本书并不出名，也是我在学校图书馆很随意挑选的。

现在就来说说我的心动点。

A-记忆力基本概念

想要练习记忆力就要了解自己是怎么自然搜索和储存记忆的，我们的记忆力并不是绝对随着年龄而衰退，大脑中记忆储存的容量其实很大，事实上人的一生中可以储备的信息是美国国会图书馆全部藏书的5倍。

人体中和记忆力密切的部分叫——海马体。

视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉这些感觉中的任何一种都可以创造记忆。

牵扯的感觉越多，就有越多的大脑区域被触发，就会增加我们的记忆能力。

记忆力通过锻炼之后，大脑处理信息的效率是能提升的。

B-14种增强记忆力的基本技巧

观察——了解并实践记忆训练法，敏锐地察觉到自己是怎样通过五种感觉接收信息的。

洞察力——观察技巧已经得到改善，对周围的环境会更警觉，提高辨识和拼凑线索的能力。

分析——我们天生就不能记住所有的事，你的心灵会自动确定吸收到的信息的相关性、重要性和利弊。改善记忆能让你的比较、摄取、关联、评估和区分的能力得到提高。

理解——记忆训练可以让你用更好的方式观察和理解周围的世界，不仅可以改善你理解所见所闻的能力，也能提高你清楚地向别人阐释某些事物的能力。

解决问题——学习如何引导和重建思考程序，找到有创意的解决方法。

系统化——能记住的大量信息，还能有组织地把它们储存起来，方便提取。

管理——大脑很有效率。怎样效仿大脑管理信息、资源、技巧、能力和才华。

决策——了解记忆保留信息的方式，并运用那种能力使选择过程更容易。

教导——增加你的知识基础，培养研究和学习技巧，变得更聪明。可以更好的帮助其他人在生活中和事业上成长

创新——完善的记忆力可以为你设计和发明一些如阿似一丁自尽可1主l列策略，你会有勇气真正。打破框框。去思考，而不囿于传统。

想象力——完善的记忆就是一种得到发展的想象力，这种想象力是一种促进形象化和概念化的才能。

综合——高度训练的记忆可以结合观念、窍门和其他信息，让人生更并通过运用更好的思维组织。

聆听——如何筛选信息，并于运动更好的思维组织能力，集中能力和浓缩能力去筛选出重点。

演讲——你建立起思维组织模式，这可以让你在讲话时不用参考笔记。

C-书写记忆创造记忆底线

书写能创造记忆的原因在于：

1.了解思考与记忆的最佳途径是定期写下你的经历

2.坚持写日记的这种练习的实质在于这是一种精炼思想的方法

3.锻炼很多种与创造和回溯记忆有关的大脑技巧

关键点：

锻炼记忆的心灵之眼——希望你一天比一天更清楚地意识到自己都遇到了那些事呢？

确定自己的兴趣——帮助你识别记忆中那些部分已经得到良好发展，包括感觉和情绪输入的信息。

如何做？

这个方法就是去记日记，去回顾重大事件，把它们用练习的方式记下来，锻炼自己的回忆能力和组织表达能力。可以分成是三种练习：拆分故事、训练集中的记忆，利用关键词。

1.拆分故事

在写一天的回忆日记时，我们并不是要记下所有的事情，就算是重大事件，也是可以把它拆分成几个小故事的。拆分为小故事后事件的信息会更加的分类完整，不再是简单的时间顺序内发生的事情，变得更加有联系。也因为变短了，记忆起来就会更容易。

2.训练集中的记忆

双向契合三原则：感觉的契合、情绪的契合、行动的契合。我们的记忆并不是孤立感觉单一存在的，不同的感受契合会让我们对一件事情有不同的观察，这些契合也会帮助我们回忆。

这里提到一个方法：用SEA来SEE，用心灵之眼透过感觉、情绪、行动来看和记录。这就意味着但你选择记录一件事情时，对这件事情的描述需要有这几个内容的体现，如果没有那你需要去认真观察和用心感受。

3.利用关键词

可以理解为中心词联想回忆，这也是鉴定你自然记忆能力的最容易的方法。你的记录是否可以总结成几个关键词，而你和这几个关键词的关系是如何的？你能否通过这几个关键词就能回忆出记录内容？