好东西

这些日子睡眠质量不好，每天四点就醒了。眼圈明显有了黑眼圈。朋友推荐我练一下八段锦。我记得杨绛先生每日必练八段锦，延年益寿。

我找到八段锦的视频，每天做上一遍。第三天我发现我的睡眠好转起来，推迟了醒的时间，入睡的时间也在缩短。确实是一件改善人气血的好东西。

查了一下有关资料，八段锦起源于北宋，已经有八百多年的历史了。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”。此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。

做八段锦的好处有增加柔韧性、放松肌肉、加强关节，并增强身体的协调性和平衡能力消除疲劳、促进血液循环，并帮助身体更有效地输送氧气和营养物质。这有助于心血管健康，并有可能帮助预防某些心血管疾病，增强身体免疫力促进血液循环。增强身体的耐力，并且消除身体和精神上的疲劳。

由此可见，这个老祖宗留下的东西真是非常难得。值得每个人都去尝试。