摆脱焦虑的三种方法

大家好，我是语熙，今天想跟大家分享一个话题，如何摆脱焦虑？

我们生活在这样一个信息爆炸的时代，各种消息每天刺激着我们的神经，那如何才能获得心灵的自由和对生活的主动权呢？

通过阅读很多书籍，我发现三个方法会分享给大家。

1.确立自己的人生目标，做成海报，贴在每天都能看见的地方，比如床头、餐桌，每天为这个目标付出思考力和行动力。

记得有位哲学家说过，人生本没有意义，实现人生目标本身就是意义。

我们大部分的烦恼源自于没有人生目标，或者想要实现目标的愿望不够强烈，所以才容易被一些无关紧要的人和事干扰。

一旦确立了自己的目标，全力以赴的去努力，你就像子弹在空中穿行，全世界都会为你让路。

2.改变我们的应激系统。

你有没有发现，惹你生气的总是同一类型的人和事，这就是我们潜意识里的底层代码，而修改潜意识系统的前提，是你要意识到这个事情。然后去觉知它、接纳它、修改它，强化训练修改后的系统，让第二系统成为你的应激本能。

举个例子，如果你每次看到某类人就心里不舒服，那有可能是我们童年，受到这类人的威胁，而感觉到不安全感。

意识到这一点，我们可以告诉自己，我已经长大了，我现在很安全，我可以疗愈自己，再去观察优秀案例的处理方式，从模仿练习到成为本能，你会发现应激系统修复后，再遇到那一类人，心中再无波澜。

3.抽身出梦法。

你有没有经历过梦中被老虎追呢？或者领导要的报告还没写好？着急的被吓醒，发现原来只是一个梦，梦中的焦虑感就消失了。

我们经常听到“人生如梦”这句话，抽身出梦法，对那些因为对名利事业和感情执念太深而焦虑的人来说，就是解药。

道德经说：“甚爱必大费，多藏必厚亡”，凡事过了，就会适得其反。细品一下，这世上很多东西，我们只有使用权，并没有真正的所有权，顶多只是暂时保管。

在躬身入局和抽身出梦之间，找到一个平衡点，因为中庸最美，也会走的更远。#情感写作小能手#

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