启航115-不得不服老

不知道是年龄的增大不适合高强度运动，还是恢复能力的降低导致一次高强度运动之后恢复时间加长会增加受伤的风险？竟然在两周就踢一场球的情况下，一直没有什么身体不适。可是仅仅是又一次增加到一周两次，小腿腓骨和脚踝的痛感又一次来临了。

有点担心，甚至有点恐惧，是不是以后就不能这样可以一周三四次跑步外加两场球赛的节奏了？难道身体已经达到没办法坚持这种强度了吗？

想起来从三月份两场半马之后，身体一直都是没有彻底恢复的状态。不是因为突然的强度让身体受到很大的损伤就是又一次连续踢球让本来没有恢复的身体又一次雪上加霜。就是这样的恶性循环一度让整个四月都没有怎么规律的跑步，规律的踢球，反而一直在休息和养伤的状态。

一直持续到劳动节假前，整个身体才渐渐恢复到正常情况。可是经过慢慢加大的强度。又有一些不适感袭来。先是连续大坡度的快走让小腿肌肉一直紧张酸痛，后期脚部正面也出现了疼痛，这些都是很多年以来没有受伤过的位置。想来跟运动强度的关系还是很大。

以前最多是膝盖和脚踝再加上大腿的拉伤比较常见，可是最近几个月却出现了很多以前没出现过的不适和伤痛。先是肩部有几次很酸痛，一度活动起来就很不舒服，其次就是小腿正面腓骨多次疼痛，不知道是不是跟突然戴护腿板有些不适应有关系，以前都不戴护腿板的。

不管如何，关注身体状态，在健康的情况合理运动，不能连续疲劳运动，更不能带伤强制运动。运动是为了更健康，而不是本末倒置。