简述“超越自卑“

我觉得来写这个话题有点不自量力……阿德勒先生用19万字写的著作，我如何能在千字，百字里面去说明这个话题，但是这真的是个人成长中无法绕开的话题，就容我简述一二吧。

自卑存在于我们所有人的心中，不管你身处哪个行业、何种地位甚至拥有何种财富，都有自卑感的存在。根据《自卑与超越》中的定义，自卑是当一个人面对一个他无法适当对付的问题时，他表示他绝对无法解决这个问题，就会出现自卑情结。所以，你敢说你能适当解决所有遇到的问题吗？

那为什么我会说要突破情绪，超越自卑呢？今天的简述，仅从这个点进行说明吧。首先我觉得自卑产生往往伴随一个状态——对自己当下的不满。我们在做很多事情的时候，下意识会有一个对比的对象或者指定的某个目标，当无法完成的时候，往往会产生挫败感，进而对自己不满，然后渐渐延伸出自卑的情绪。

这个根源在哪？就目前环境而言，大部分来源于教育方式——中国式激励。什么叫中国式激励呢，就是通过对比你和别人家的孩子，让你知道自己的差距，刺激你努力向上。所以我们一直有个敌人，叫别人家的孩子。到后面孩子就养成了一个习惯，不管做什么，先拿个参照物对比一下，比得过，皆大欢喜，比不过，继续沉沦，因此在世界范围内，中国孩子的自卑感应该是最高的，大概还没有之一。

从这个角度来说，超越自己的自卑情结，首先有一点，就是减弱甚至消除对自己的不满，按照我们咨询师经常用的话，叫悦纳。悦纳自我是个功课，但并不是说理所当然的接受不好的结果然后不去管了；真正的悦纳自我，是看到自己的不足之后，接受真实自己的状态，并有意识的找寻相应补充自己的办法，寻求突破。这两种解释，一种消极，一种积极，你看差别多大。

举个例子，就像前两天我面试《可复制领导力》的讲师班一样，回答几个问题之后，就开始紧张是否能够通过——自卑情结上来了，我害怕和别人比较后自己相对稚嫩，无法通过面试。然后我开始解析自己的情绪并对事件进行分析，首先我的优势在于有作为讲师的经验并且阅读量还算可以，逻辑思维比较清晰，对于课程熟悉度高并有运用；那我的劣势呢，最大的大概就在于年龄和管理经验上了。这看下来，我对自己能力与事件匹配就有个较清晰的认识，优势未来还是优势，并且能够不断深化；劣势方面，年龄没办法，真因为这个卡住了，讲道理也无话可说了。分析完之后，情绪点就开始呈现明显的下降，没错，我接受了自己当前的优势和劣势并做好了心理准备。

所以学会情绪ABC法则，对事件情绪进行解析，在这方面就可以一定程度上做到面对并超越自己的自卑情绪，当然，多练习很关键来着……

下期预告——如何有效建立自信