该如何面对生活中的负面情绪

不想过多的向别人描述我内心的想法 因为我总觉得 真正关爱我的人就算我不多做解释 也会理解我所做的一切 总是会突然有些不愉快的事情打扰到我 我就是这么容易被影响 但我改不了也不知道怎样才能变的更乐观更开朗 我也不知道此时此刻我在想些什么说些什么 我太多的感受都默默写了日记里了 可我把那些事情封闭着就更解决不了我的困惑 我很困我也很难受 我也知道等明天我醒了以后 我肯定又把这些给忘了 可每每难受的时候 还是会攒到一起 找不到出路……