肠道不顺引发的症状：痘痘和黯沉、浮肿——读《肌肤的需要 肠道最知

05痘痘

造成痘痘的可能因素有：

    - 慢性便秘

    - 肠胃状况不佳

    - 自主神经功能紊乱、荷尔蒙平衡失调

    - 使用不合适的化妆品

    - 寝具或毛巾类脏污

大部分为便秘所苦的都会伴随肌肤上长痘痘的烦恼。肠内环境紊乱会使自主神经的作用变得迟钝、肌肤血液循环变差，腐败的食物也会停留在肠道内，导致坏菌增加。这个过程中产生的有害物质会被输送到全身，使得肌肤长出痘痘。尤其是下巴周围与肠道环境更有直接的关系，就算努力保养肌肤也无法改善。

另外，月经和荷尔蒙平衡之间有着密不可分的关联，因此也要确认月经状态。

建议事项：

1，避免摄取甜食与劣质的油脂（过多的糖分是造成多余皮脂分泌的原因之一）。

2，避免暴饮暴食。此外，有便秘困扰的人应采取对策解决便秘问题。

3，使用卸妆油，确保卸除肌肤上的脏污。平时应防御紫外线的侵袭。

小tip：若肌肤出现痘痘，荷尔蒙平衡是一个重要因素，必须双管齐下——改善肠内环境的同时，也从外在做好肌肤保养。

06黯沉、浮肿

造成黯沉、浮肿的可能因素有：

    - 因便秘等原因让老废物质持续累积

    - 手脚冰冷

    - 水分代谢状况不佳

    - 血液循环不良、淤血

    - 缺乏所需营养素

肠内环境紊乱会使自主神经功能下滑。肌肤的血液循环变差会造成黯沉，而肠道内产生的有害物质让血液变得混浊，导致淋巴循环变慢，引起身体的浮肿问题。最重要的是改善血流与淋巴流动情况，不让体内累积老废物质。

黯沉和浮肿是身体状况不佳的第一个征召，千万不要错过身体发出的任何警告，务必积极的解决问题。相关的建议事项有：

1，避免摄取甜食，同时摄取营养物质，解决欠缺营养素的问题。

2，借由运动与按摩改善手脚冰冷与血液循环不良等情况。

3，尽量泡澡，改善身体末梢的血液循环状况。

小tip：身体缺乏矿物质也可能会造成黯沉、浮肿，最重要的就是必须确保摄取营养，彻底排除老废物质。

通过最近的三篇文章，我们逐一介绍了肠道环境紊乱会出现的不适症状，便秘，腹泻，胃部不适，过敏，痘痘，黯沉和浮肿。尽管这些都不是非常危急的状况，但若因此置之不理，有可能会引起心理上的问题，或是更严重的内脏疾病。整治好肠内环境，防范于未然。

接下来会来介绍整治肠道环境的方法，重头戏终于来了，未完待续......

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每天进步一点点，用积累的心态，在学习中创造，在生活中落地。在此共勉共进！