怎样更好的记录时间和想法

经验是一座昂贵的学校。—— 本杰明·富兰克林

只有多记录，多学习才对得起我们向经验这座学校缴纳的昂贵学费。

前面的文章我们说记录是进步的前提。人生就是一场实验，我们都不知道正确的道路，正确的配方，只能从错误中学习。犯错误，就是缴学费，通过不断的缴学费，在人生实验中不断调参（调整参数），不断试错才会趋近正确。既然做实验，那就得记录，你见过有做实验不记录数据的吗？

人都是健忘的，只有每天将所做所思记下来，提供一个参考点，当你回头审视时，才能从中看到变化。科学研究，需要冷静客观的数据。那么，真实的记录，也是分析进步，指导取得好成绩，不可或缺的一项数据。例如，在一年中，你认识了哪些朋友，读了哪些书，思想上有了哪些提升，通过这些记录，你能知道时间都花在哪儿了，你的志向和兴趣是什么，是不是朝着期待的方向前进。

有成就的人都善于记录

古今中外，那些有成就的人，无一例外，都善于记录。 美国国父富兰克林，在自传中说为了养成十三项美德，订了一个小本子，每页一项美德。每天自查，发现违反了哪项美德，就画上小黑点以便下次改进。

曾国藩到京城后，觉得自己进步太慢，请教前辈有什么良方，可提升自我管理以更快的进步。有两位他敬重的前辈都说，要做好自我管理，得写日记，每天坚持记录。曾国藩听了他们的建议，就将写日记当做一件大事来抓，在每天早上头脑清醒时写，端正态度，使用恭楷体。

除了记事，每天细细回忆一言一行，还要记心，内心想法，思想活动都如实记录。后来他在给弟弟的家信中是这样写的：

余自十月初一立志自新以来，虽懒惰如故，而每日楷书写日记，每日读史十页，每日记《茶余偶谈》一则，此三事未尝一日间断。

其实写这封信时，曾国藩才「未尝一日间断」地记录了不到二十天，就觉得这是一项很大的成就。前段时间，得到 App 有篇对汽车之家李想的访谈，得到主编李翔问「我看过过去你的访谈录，你都蛮强调成长、学习，这个东西怎么衡量，怎么衡量今天就比上个月或者去年进步很多？还是就是一个感觉？」

李想的回答是：

我会做所有的记录，在那个时间点怎么看待这个问题思考这个问题，数据是不骗人的，然后你翻自己的本，之前你做的所有东西是什么样的，你能够复盘，自己在哪里成长。

李想的回答是做所有的记录。现在有一些工具能记录行为，比如在某个软件上，看某个网页花了多少时间，但它无法记录我们当时想的是什么。所以记录这事儿不能仅依赖工具，要亲自上阵记。拿机器来类比，假如一台电脑，一个服务器，没有运行日记，你敢用吗，出了bug，怎么查？可我们人体这个由一万亿亿个细胞组成的复杂机器人，竟然不善于记录运行日记，是不是有点可怕。

借助工具记录时间

很多人都读过《奇特的一生》一书，讲述柳比歇夫坚持56年的「时间统计法」。读完后可能也尝试记录自己的时间花销，为下一步的决策行动做参考。但柳比歇夫很难学，要长期手工记录时间花销非常难。况且手工记录也不符合专注的要求，因为每记录一次，就必须要跳出当前的工作流，虽然时间不长，但是切换平台和工具都浪费注意力。我试了一段时间后也就放弃了。

如果单纯想记录时间花销，现在有很多工具，我曾介绍过一个 windows 平台的时间记录软件 Manic Time。就在写这篇文章时，我搜索有没有更好的工具，发现了一个网上评价很高，全平台可用的时间记录分析软件。推荐给你：

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这个软件的名字叫 Rescue Time，可以理解为拯救时间。全平台支持，还有浏览器版本。软件体积很小，上面是官方的一张介绍图片。它的工作方式有三步，第一步，常驻后台，监视你在设备上的行为数据。第二步将数据上传到云端，将你的时间花费汇总为图标。第三步，基于你的活动，给你一个详细的数据分析报告。

免费版，每周会有一份分析报告发到注册邮箱，如果想要更详细和高级的功能，可以买高级版，每年72美元。我刚装上，数据还不多，给大家截几张图看看：

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在微信里多聊了一会（软件默认将微信列入到 Social Networking），从这两张图中看，我这段时间算是废了，生产力标红。如果你想统计时间花费，可在网页 https://www.rescuetime.com/get_rescuetime 下载适合的版本。

记录时间可以用工具，那么要记所思所想就必须自己动手了。其实手工记录这个动作，就会逼着你思考，想今天哪里做的好，哪里做的不好。很多人可能不知道记什么，再分享一个在知识星球里说推荐过的模板吧。

ORID 记录模板

ORID 主要用于组织间的会话，是一种发散和聚焦结合起来的沟通方式。个人记录和反思，实质是个人与自我内心间的对话，自我对话比与他人对话更难，如果不套用模板和表格很难深入。

在ORID 中 O（Objective）事实，R（Reflective）感受，I（ Interpretive）想法，D（ Decisional），决定。用这个方法能让我们把问题想明白，既有发散，又有聚焦，最后还能产生有效的行动指南。

反思要固定时间，至少每周一次，周日是个很好的时间段，反思本周，规划下周。想要进步的更快，可每天反思，将模板中的「周」改成「日」即可。

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在公众号『行为设计学』回复关键词「反思」可以下载ORID反思模板的 word 文件。

语音记录

现在还有一个流派是用语音记录，不是直接录制语音，而是在录的过程中将语音转为文字。文字相对语音有很多优势，比如很直观，可以跳跃浏览，也方便查找。语速快的，每小时能说出一万多字来。但我不喜欢语音这种方式，一是可能普通话不标准，转的过程中有很多错误。另一个是语言表达，容易不过脑子，流于表面的叙说，还会有很多重复啰嗦的词句，再整理删减也很费时间。如果你喜欢语音，可以尝试一下。

== 最后，改变你做的事情，是改变你自己的最好方法。从今天开始记录吧，成为你自己人生的记者。==