20190220重复学习阶梯模型Day 21/365 @红唇Hi

继续学习《如何想到又做到》7种武器之阶梯模型

整合步骤、目标与梦想

为了防止自己假复盘，也是防止自己学习东西似懂非懂，糊里糊涂，就让自己慢下来，静下来，认真学习并积极实践，自己的弱点就是学习东西太慢，懒于实践。客服自己的弱点，不管做的对不对好不好，先先实践起来再说。

步骤、目标和梦想的阶梯模型：

1,步骤：少于一个星期

2,短期目标：一周到一个月

3,长期目标：1-3个月

4,梦想：3个月或以上

一般而言，设定要花1个星期完成的目标。并规划出不到2天就能完成的步骤，是使用这套方法的关键。

先为自己设定一个目标，按照阶梯模型做计划：

1,步骤：少于一个星期

（1）一周跑步20公里

（2）keep一周4次

（3）减少开车次数，一周开车不能超过3次

（4）多步行，坐公交先步行2-3站再坐车

2,短期目标：一周到一个月

一个月减重2-3斤

3,长期目标：1-3个月

第一个3个月减重7斤

4,梦想：3个月或以上

一年减重15~18斤

先行动，再随时调整。加油