盘点“糟糕透顶”的2018下半年

2018年6月26日，我决意放下过去。既然记忆无法删除，习惯也很难改掉，那么就干脆换掉存储实体记忆的旧手机。记忆，是个奇特的东西，那些悲伤的、烦恼的、焦虑的、痛苦的.....似乎都会被时间磨皮，甚至是抹去，留下那些美好而有趣的。我不是想回到过去，做出分手的决定我不后悔。只是，现在回看分手后的那段我曾经认为糟糕透顶的日子，内心却觉着幸福满溢......

不得不承认分手后放下很难，至少我是这样觉得的。用新手机拍下父母欣慰中透着隐隐担忧的表情后，我开始了几近半年、甚至是大半年的放手练习。有过失望，有过伤心，也有过自我怀疑，更多的还是不甘心。总觉得对方欠我一个道歉，但是道歉有意义吗？自欺欺人罢了。他的名字在很长一段时间里居然成了我家的一级雷点，牵一发而动全身的那种。我不敢再在家人面前提及。我开始习惯自己拧开饮料瓶瓶盖，开始“戒毒”，是爱情的毒药，也可以说是初恋的“毒药”。爱宠Andy成了我最大的心灵寄托，看着它灵动的大眼似乎一切烦恼都可以烟消云散。父母也是懂我的，只是他们不知道我的内心纠结了那么久。他们陪我吃火锅，每天同我视频，每周末接我回家把我喂得饱饱的，节假日一同出去自驾游，现在想着也是幸福的呢。

出差是个放松心情的好时机，去上海出差是我长这么大第一次一个人出江苏省，也着实是一次实实在在说走就走的“旅行”。新环境、新朋友，该吃吃、该喝喝、该学学，单身狗粮也买起来。上海出差从某种意义上是一种“乌龙”，现在看来却是一种新的尝试，感恩我的导师！

分手后的一段时间里，感觉身边很多东西都换了新模样。学院办公环境增添了很多绿植，就连洗手间也改造一新，一片新绿。我也在强迫自己改变着，买了新衣服、新化妆品，换了新发型，最后干脆连听小骨也换了钛合金的。中耳炎手术的那段日子现在想起来，全剩感动了。父亲不再是个隐形人，他开始照顾Andy，甚至照顾我！病床前不再只有母亲肥墩墩的小身板，还有父亲光溜的大脑门儿！护士姐姐给剃的新发型着实酷毙了！半边光头，半边短发。我对父亲说：“珍惜段这儿女双全的日子吧！”父亲欢颜，眼里却满是怜爱。他不亏欠我什么的。

出院后的几个月我的生活一直处于一种“半梦半醒”的游船状态——手术影响了我身体的平衡能力。幸运的是我没有像其他病友那样出现开线、失去味觉等状况，反而比一般人恢复得更快更好，这全都得感谢最爱我的父母呀。

9月，拖着醉酒状的身子，独自一人从南京南站坐高铁，一路北上来到了大连。师兄师姐们早已乘坐飞机抵达，匆忙汇合中我竟丢了报销的高铁票。继续该吃吃、该喝喝、该学学。

2018年，我的母亲着实辛苦，照顾我之后外婆又重病卧床，那段日子似乎让我看清了人情冷暖。外婆熬过了自己的寿辰，国庆后便离开了，可能是一种解脱吧，毕竟外公可以更好得照顾她。用母亲的话说，“娘在娘家才在”，娘家人没有了，她还有我们呢。父亲也更关心母亲了。或者说，是母亲变了，学会爱自己了！父亲本就是个乐天派的“老顽童”，有他在，再无聊的地方也会有趣起来。

元旦跨年夜，别人跨年，我们跨桥！一家三口，不，是四口，好嗨哟！

2018后半年，我基本在思考“人生”，工作没干啥，膘长了不少。

盘点充实而幸运的2019

2019年是幸运的一年，在导师的支持下我拿到了学院设立的海外留学交流项目，在新加坡国立大学短暂的四个月访学中，我在球场偶遇了我的大猪蹄子，我的世界也因此变得更加开阔明朗。如同漫步沙滩，前方风景尚不可知，却感觉舒适，且充满期待。不必依赖谁，因为我就是我。在这一年里，“做自己”成为了我生活中的关键词。做自己，不是不顾及他人感受，而是成为独立自主的个人，并且自然而然地与他人建立联系，做更好的自己。

一、健康|臭美

本命年年初连续两周都在各家医院徘徊，还被查出甲状腺激素分泌异常。真心没有什么比健康更重要的了。如何保持健康呢？开心哟，运动哟。运动改造大脑！

1. 羽球

初识羽球是3月30日在国大看舍友比赛，被惊艳了。比赛后，在舍友和师兄的陪同下当即买了99新币的球拍，为了这99新币，第二天我便硬着头皮去了球场。就这样结识了我的羽球师父，也就是我的大猪蹄子。7月回国后，一直羞怯于自己的菜鸟球技，迟迟不敢去球场。10月份一次偶然的机会微信搜索到了校羽球协会的QQ群，开始加入每周一次的社团活动，为自己前进的一小步鼓掌！享受着球场上挥汗如雨的快感，羽球正慢慢改变我的身体，也慢慢拓展了我的思维和人际圈。感谢大猪蹄子的鼓励！

2. YOGA

回国后我开始练习瑜伽，共上课13次。最爱肩颈理疗课和轮瑜伽课！瑜伽确实是心灵和身体疗愈的最佳途径。年末天冷了，骨头犯懒，在大猪蹄子的引导下我把瑜伽器材放在了宿舍随手可用的地方，买了宝宝用的爬爬垫，再不怕在宿舍练习着凉了。

3. Keep

中耳炎手术后一直不敢跑步，也不敢剧烈运动，担心自己一不小心便会晕过去，但是，配合Keep手环记录心率练习跑步真心不错。

4. 樊登读书

初识樊登读书，还是自我内心纠结时抖音APP推送的。“读书使人明智”，到了二十多岁才真真正正明白了这句话的真实意义。樊登读书确实也点亮了我的生活，甚至影响了身边爱我的和我爱的人们。在樊登读书的引导下，我开始看一些相关的实体书，主要是去学校图书馆借。《搞定》是我看得最认真的一本了。

5. 护肤品

“岁月催人老”呀。2019年开始使用抗初老的产品，听知乎Live讲座学习了不少护肤知识，纠正了好些护肤误区，年末皮肤状态稳定多了。

二、效能|管理

1.GTD

按照《搞定》中介绍的方法，我开始了自己的GTD旅程。买来档案栏，建立自己的收集箱，结合印象笔记、滴答清单APP及时整理回顾。尝试每日睡前思考第二天要做的六件事情，包括三件想做的以及三件不想做的事情。

2. 时间块记录

时间块APP作为GTD精进之路的辅助，帮助我记录时间利用情况，不断完善自己的时间管理方案。

3.随手记

我记账的目的是为了养成理性消费的习惯，而不是为了记录而记录。明确了这一点，我开始尽量专卡专用，方便自己每周汇总记录。

三、亲密|家人

我们终将遇见爱与孤独。 ——张德芬

2019年，一次偶然的机会在喜马拉雅APP上听到武志红的访谈，我第一次意识到自己甚至是我的父母居然都患有“巨婴症”。我开始想要“断奶”，想要做自己。可是父母，尤其是母亲总是不放心。我纠结良久。之后，在樊登读书的帮助下成功找到了“断奶”的方法。我认识到，做自己的第一步是自我独立，自我成长。治疗我的“巨婴症”的良药与他人无关，而在自己。其实，让父母看到自己真正成长的一面，他们便会放心，而他们的担忧恰恰说明我还不够成熟，不够自立。

四、工作|技能

1.01的365次方远大于0.99的365次方！

1. 科研进展

2019年上半年我主要在improve之前的工作成果，感谢新加坡国立大学的导师的指导，让我在2019年里成功发表SCI一篇，另一篇小因子SCI也已通过评审待出版。

2019年下半年，在国大的“打击”让我意识到是时候跳出固有的模式，夯实专业基础，拓展自己的科研视野。于是乎，在导师的帮助下进行了大量的文献阅读。期间，写了一篇跑题的综述，让我认识到自己效能管理的Bug，痛定思痛，开始了GTD之路。年末，在大量阅读以及组内成员的帮助下，有了自己新的研究方向。

2. 科学知识

作为科研人不该成为一个参数输入输出的机器。AI未来终将替代那些机械的操作，而深度思考却是无法取代的。我认为，思考是建立在认知的基础之上的。2019年下半年，跟着本科生认真上完《固体物理》课，与博士课程《固体理论》相辅相成，让我对自己的专业有了重新的认识。此外，知乎、维基真是两座神奇的宝藏。

3. 科研工具

今年我爱上了印象笔记和Zotero，可以非常方便地管理自己的奇思妙想，大大提高了工作效率。

4. 英语水平

英语还得张口说，为了激励自己说英语，我花费两千多报名了年底的雅思考试。不得不说，拖延行为是我成功路上的一大拦路虎。到口语考试预约的前一天，我退缩了，把考试时间延迟到了1月中旬。完成好过完美！终身学习在路上......

4.演讲技能

2019年我在多个公开场合进行了自己工作成果的展示，包括中英文交流。展示时应用“高能量姿势”，效果Amazing!

五、社交|人际

1. 管理朋友圈

利用字母标注自己的朋友圈，大大提高了沟通效率！

2. 主动与人沟通

2019年主动组织聚餐2次，于我而言是一个很好的开始，开始学着维系关系，学着拓展自己的影响力。

六、生活|体验

1. 参加陆狗婚礼

婚姻不是终点，死亡才是。所以享受生命的过程吧。

2. 看林丹打球

被大猪蹄子“骗”去看球，过程如同007，虽然超级丹最终弃赛，但还是感谢我的殷勤的大猪蹄子！

3.厨艺

在新加坡学会了自己用锅煮些吃的，口味还不错哟。原来，我不仅是个天生的味蕾“大师”，还是位有潜力的“大厨” ！下厨让我发现不一样的自己！

4. 骑双人自行车

乌敏岛上蚊子多多，印象深刻，好在终于实现了与爱人骑双人自行车的愿望！

5. 夜游水上公园

爱真的会不断拓宽自我界限，夜游水上公园，好嗨哟！

6. 2019最爱的电影《哪吒之神童降世》

“我命由我不由天！”陪师妹、大猪蹄子、我家老熊各看了一遍，自己闲来无聊又看了一遍，居然一共看了四遍。

7. 2019最爱的书《搞定》

最爱是因为这是我读得最仔细的一本，也一直在践行中。

“做自己”是一个不断更新的动态过程......

2020，行少有人走的路

少有人走的路是通往心智成熟的旅程。自律是解决人生问题的最主要工具，而爱则会不断拓宽自我界限、完善自我意愿。生而带来，又无处不在的懒惰，则常常令我们难以招架，臣服于一时的安逸与享乐中，会阻碍我们发展更成熟的心智。路漫漫其修远兮，我们只有常常提醒自己放弃当下的逸乐，推迟满足感，勇于承担起责任，主动投身问题的核心，厘清事实，及时解决问题。
——M·斯科特·派克《少有人走的路》

以下是我2020的年度展望。

完成好过完美!愿平安健康，顺顺利利！