天使27班第五期第8次班级周检会议-断舍离
时间：1月12日 周六 早6:00-7:25
会议流程：
️【5:50-6:00】27班全体成员开启yy 36580696子频道27班 进入房间
️【6:00-6:01】主持人：杨梅
️【6:02-6:05】时间大臣: A贾艳霞B梁晶晶，记录大臣：A蓉蓉B郭敬妘，排麦大臣：A太原杨梅B李莲
️【6:05-6:12】 优秀班委分享 （7分钟）优秀组长：张娜
️【6:12-6:30】优秀学员分享（每人6分钟，共18分钟） VIP分享嘉宾：卢苇 入门分享嘉宾：田田 亲子分享嘉宾: 施梅丹
️【6:30-6:45】特邀嘉宾15分钟。分享人：神秘嘉宾
️【6:45-7:00】刘鑫老师发言并答疑时间
主持人：
大家早上好。很高兴周六的早上6点到7点和大家相聚在空中直播间，我是今天的主持人杨梅。
坐标：四川成都。
三个标签是：一、传播爱分享美的使者，二、80后励志二宝妈，三、易效能时间管理的终身学习者。
在冬季周六的早晨六点，很多人还在睡懒觉的时候，我们却已经相聚在一起学习了。一定不是闹钟把我们叫醒，而是梦想。是责任感，是使命感，感恩能在易效能和大家相遇，感恩这个有爱，有正能量的大家庭，能让我遇到更好的自己。
今天是天使27班第五组第八次班级周检会议。 今天会议的主题是：断舍离。
主持人：
首先我要介绍一下今天的时间大臣贾艳霞，记录大臣蓉蓉，排麦大臣太原杨梅，现在有请时间大臣贾艳霞上麦为大家演示。
记录大臣：
大家好，我是B组的蓉蓉，我的坐标天津塘沽，我的三个标签，财务工作者，向往财务自由者，时间管理终身 学习者。今天的记录大臣由我和郭敬妘共同承担，谢谢大家。
主持人：
那现在有请排麦大臣给大家介绍一下自己。
排麦大臣：
大家好，我叫杨梅，我的坐标是山西太原，我的三个标签是一、六岁男孩的宝妈。二、成功的创业者。三、终 身学习者。然后很高兴能担任今天的排麦大臣，谢谢。
主持人：
好的，谢谢大家。首先我们要有请优秀的轮值组长张娜为大家分享。
组长张娜：
大家好，我是入门营三班B组的轮值组长张娜。
我的坐标：河北唐山美丽的画境栗乡。
我的三个标签： 1.两个孩子的宝妈 2.医院行政工作人员 3.励志成为斜杠中年的学习者 感谢班组给了我这次分享锻炼的机会。
我应该算是易效能的老学员。2016年年底的一个清晨，应该和现在的时间吻合，喜马拉雅上易效能100讲带着叶武斌老师温和的音色走进了我的生活，2017年5月29日我在印象笔记上写下了第一篇晨间日记，2017年9月4日制作了人生第一张愿景板，2017年7月26日开始坚持写晨间日记，此后将近一年的时间我按部就班地实现了很多人生的小目标，而且对未来有了更多期许。
但2018年6月14日戛然而止。因为那一天我的母亲突发重病，2018年整个夏天，我似乎每一天都在和死神争夺母亲，虽然胜利了，但母亲再也不认得她深爱的孩子们。我的生活在那时逆转到了冰点，很长一段时间我的头脑完全不能思考，甚至一次心理自测显示我处于严重抑郁状态，可我不能倒也不敢倒。工作和一大家子人都需要一个健康阳光的我。
可以说我是带着重生的渴望回归易效能的，那时我的想法就是只有易效能正能量的圈子可以带我找回原来的自己。回归后我放弃了好几次，但就是在一次次放弃回归的过程中，渐渐唤醒了压抑的心情，慢慢感知到了自己的能量，目前从2018年11月27日到今天已经再次坚持写晨检日记39天。所以我非常感激在易效能遇到的每一个小伙伴，是大家的成长让我看到了自己的希望，而且今天我要利用这个机会，特别感谢刘鑫老师。我特别记得我在病房陪护的一个晚上，刘鑫老师打电话来告知我会帮助联系公众号上发表文章的中医心理咨询师子灵老师，他听到我的情况，和我分享了他和父亲的故事，真的我特别感动，记忆犹新。
卢雪通知我这次分享的主题是断离舍，虽然我知道断离舍的道理，但对断离舍的领悟非常浅显，过去我对断离舍的践行仅限于心情烦闷的时候，整东西，一边整，一边丢。把那些丑的，旧的，怎么看怎么别扭的，一律扔进了垃圾桶，那么一弄完，心情就会好很多，像是体内排出了浑浊的废气。但我深入思考了一下，我这次重新回归易效能能够坚持下来的原因是我做到了精神上的断离舍。2017年5月到2018年6月，那段践行最好的日子，虽然每天都过得鸡血满满，但想法特别多，目标忽左忽右，什么都想尝试，却什么都没有做好。此次回归的过程之所以一波三折，还是因为自己的期许太多，稍有挫折就会灰心丧气。每次晚上我为妈妈擦洗的时候，都会回忆妈妈的一生，妈妈的心气很高，一直在追求美好和圆满，我也继承了很多妈妈的性格特征，但是命运就是这么无情，妈妈很多愿望都没有实现，我在为妈妈惋惜心痛的同时也看到了自己的影子。人生真的要做减法，只有砍去那些可望不可及的想法，找到自己最愿意为之付出的目标，哪怕只有一个，持续的践行，过程可以很慢，但起码内心是安定和踏实的，就如叶武滨老师对五万米高空和跑道的比喻，路不在有很多，在于找到有明确终点的那一条。这次回归，我降低了对自己的要求，减化了年度目标，将每个目标量化为每天要坚持的微习惯，只要做到了就会嘉奖自己，这样反而坚持了下来。 今天能够分享出我和易效能的故事，内心非常幸福，我也希望每一位来到易效能的小伙伴都能获得自我救赎和成长，这里是值得我们用一生沉浸的精神家园。我的分享完毕，谢谢主持人，谢谢大家！
主持人：
非常感谢张娜，把她这两年在易效能的经历和故事分享给大家。看得出来她对易效能的热爱和易效能这个大家庭在她无助的和迷茫的时候，给到她的支持帮助和鼓励。我相信她在易效能的坚持一定会达成自己的目标，遇到更好的自己。同时我代表大家祝张娜妈妈早日康复。 下面有请优秀学员vip班分享嘉宾卢苇。有请入门营嘉宾田田做准备。
vip班分享嘉宾：
我叫卢苇，我的坐标是四川成都。
三个标签是：一、易效能铿锵践行者！
二、终生乐修学习者。
三、文艺斜杠创业导师。
我是VIP一班二组的组长。
我今天分享断舍离，相信大家都看过山下英子的断舍离，也有真正的实践。
我今天要分享的烂开始式的断舍离，因为家里装修时间太久了，墙面很多小孩画的画涂抹的涂鸦，所以家里看起来很陈旧，我跟母亲生活在一起，母亲是农村人老一辈的思想就是勤俭节约，所以家里堆放了很多看似有用的废旧品，以防需要时找到有利用价值。 家里实在太乱，因为易效能群里大家在学习践行断舍离，所以我就开始计划过年前进行一次大的振动，翻新墙面，我是一个不大会收拾的人，经常随手乱丢，找东西的时候经常找半天，往往要用东西的时候找不到要用的东西，效率极为低下。
1.把沙发鞋柜、餐桌、等物品移动到房屋中间，用塑料薄膜进行遮蔽以防装修时的灰尘，乳胶漆等。
2.墙面粉刷、大约总共4天左右工期，粉刷后房子的光线，整体色调基本达到我的预期，挨湿区洗涑池卫生间，做了集成墙板的墙裙这个是我亲自动手做的，时间2天。
3.把沙发、鞋柜等移动后平时做不到的死角进行彻底大清扫垃圾，拖地。
4.物品的重新摆放，把自己的东西，孩子的东西，母亲的东西分类，然后拖了3个地柜收纳 ，分类装小袋子或者盒子，部分大件不需要的东西就编织袋装起来，当废品卖或者拖到老家仓库等地方。
5.客厅、饭厅、主卧、儿童房、老人房均分阶段每天做一部分收捡，把死角扫干净，拖把拖，把物品分类规到储物柜里。
6.鞋子按季节装到鞋盒子里，夏季的凉鞋、运动鞋、皮鞋等、然后像堆积木那样堆起来，盒子上写好鞋子的主人，什么颜色，鞋子的特点，这样便于找的时候方便，平常少穿的鞋子果断扔了。
7.衣服夏季的春秋的用袋子分类装起来，贴上标签比如衣服、裤子、孩子的等分类然后装在床下面的柜子。
8.元旦节的时候在家整整收拾了2天，经过分类、标签、折、纳、感觉跟电脑手机清除垃圾空间看起大了、房间看起整洁、有序舒服。
9.搞完，经过反省收拾的时候感受很烦，为什么烦……打乱局部空间有种恐惧,恐惧什么……乱、繁、纠结、面对直接去做……做出来后感觉哇好清爽空间完全有序靓丽。 我跟母亲分享了断舍离，有些东西2、3年都没有用放在家里，确实很乱毕竟空间有限。另外家里乱了影响风水，因为污浊的空间和环境肯定不给人带来好运，心情也难以好起来，家里乱也呈现了我的工作生活状态，就是啥都想做，结果什么都没有做好，通过易效能让我深刻的认识到人生需要聚焦，远离忙乱的生活状态。我对房屋翻新改建也比较有自己的见解，如果有需要的伙伴们可以向我咨询，我愿意分享自己的经验，感恩易效能，感恩倾听的伙伴，我的分享完毕，谢谢。
主持人：
好的，谢谢卢苇的精彩分享。他因为家里太杂乱，整理前给他带来的困扰和整理后给他带来心情的愉悦，看得出来整理是对我们有非常大的帮助，他通过归纳标签，让空间看起来更大了，房间更整洁有序，更舒服了。他还给妈妈分享了断舍离，因为老年人都是比较节约的，所以通过他的分享，可能以后大家所看到那么整洁，那么漂亮的房间可能心情也会更好。现在有请入门营的分享嘉宾田田上麦。
入门分享嘉宾：
大家好，我是田田。
我的三个标签是医疗行业从事者， 健身爱好者和终身学习者。
那么前面两位张娜和卢苇分享的都特别好，我也学习到了很多，我的认识也比较浅显，所以就简单的给大家分享一下。
我们今天的主题是断舍离，这个词语是来源于食物收纳，就像卢苇说的，其中这个“断”就是停止。“舍”就是舍掉没有用的东西，“离”就是舍弃对物质的迷恋，让自己处于宽敞舒适，自由自在的空间！因为我们随着时间的推移，我们生活中的物品肯定是越来越多的，比如说装修，我现在最近也是在装修以前我们都是直接去那个家具厂里面去直接买柜子的，现在就像推出那个全屋定制，然后你接触过这个销售都会告诉你，全屋定制可以打很多的柜子，可以放很多东西，恨不得全屋都打上柜子，就是抓住了我们这个心理。
日本杂物管理咨询师山下英子写过一本书，大家肯定是看过的，就是书名就叫断舍离，他说，随着生活杂物越来越多，实际上我们这个内心也会变得非常拥挤，这样会使我们逐渐失去从容和休闲，因此需要在源头上解决问题，让我们的心灵重获自由，这样就会使内心放下一些执念！其实，这个食物的断舍离和我们的生活断舍离是一样的道理！以我的生活举例，我之前就比较杂乱不堪，比如说我在18年初的时候，给自己定的目标就是工作更上一层楼，学习专业知识，还想学习写作，又想锻炼身体减肥，同时还想把我的学历提升一下。我想那个报考在职研究生，同时还想阅读，还想培养自己的兴趣，就这样给自己设立了很多很多的目标，因为我特别特别多好的想法，觉得一年的时间肯定是可以实现的，然后到头来一件事都没有实现，自己也变得非常的焦虑，我也问了专业的咨询师该怎么办，最后才明白过来我的生活其实是需要断舍离的！咨询师就非常直接的说了，我就是太贪心了，什么事情都想做，那么我们不是机器人，有情绪也会累，也不可能做到每时每刻都高效，其实我觉得再厉害的人一天也只有不超过一个小时的时间，可以做到非常高效。 所以说我们管理好自己的精力和目标是非常重要的。
从一开始就对不重要的事情说不，就不去做这个事。抓住当下最有用事情去做就好了，然后再做下一件事情。同时还要整理我们的头脑，思考这些是不是我们真正需要做的，然后作出判断是因为想做还是真正需要才才会去做的，比如说买衣服上就显得特别明显，大家上街去买衣服，一件衣服自己看上了是因为好看，款式是今年流行的，或者身边同事朋友有的你再去攀比想去买的，还是你真正缺少这样一件衣服去御寒，而去购买的，这点是非常重要的。 然后到了18年快结束的时候，我就进行了断舍离就是在18年中期的时候进行的，然后根据我这个重要紧急的程度只留下了一个目标，就是从那么多目标里面精挑细选，我觉得这个最重要也是比较紧急的，对我的健康也非常有影响，就拿出了5到6个月的时间去做减肥这个事儿。一周我是去了五次健身房，如果有空余的时间，比如说上下班，早上早起也可以去听书，听的也是关于健康方面的书，就是我这两个目标是有关联性的！然后那么通过几个月四五个月的坚持，后来到十一十二月份的时候成功减肥30斤，嗯等这件事做完了，健康的生活习惯也都养成了，就不用再去刻意减肥。一周去1到2次健身房，再注意一下饮食，不要吃油腻的，油炸的，然后就可以保持身材。我今天主要讲的就是这个生活目标的断舍离，我倡导大家在一段时间内，专心致志的去做一件事情，通过时间的积累，我相信会有很大的突破做完一件事了，然后再去做下一件事情，这样去循环，不要同时做很多的事情。
这个事情是生活除外，就是仅仅针对于我们长期的目标而言的。那么我们践行易效能倡导也是高效率慢生活之所以慢，我觉得是因为我们在做时间管理，给生活不断的在做减法。我们除了处理这些断舍离，比如说我工作断舍离生活断舍离等等，我觉得回归到这个初衷和本质来说，我们通过断舍离都是想了解自己真正需要的是什么？对自己更深刻的认知，整理内心的混沌和心灵去对话。所以最后希望大家嗯不断通过学习和实践，践行断舍，离时间管理等等，让自己变得更加轻松。活在当下，抓住最重要最有效的事情就好。像我以前的一句就是经常挂在嘴边的话，就是惜眼前人做当下事。
主持人：
感恩甜甜的精彩分享，她给我们带来了非常落地的内容，她以自己的生活举例，杂物越来越多，心情就会越来越差。其实不仅是物品上的断舍离，对于我们的目标也要断舍离，管理好自己的目标和精力，活在当下，清空大脑。一段时间专注做一件事情。非常感谢甜甜的分享，现在有请亲子班分享嘉宾 施梅丹谢谢。
亲子班分享嘉宾：
大家早上好。我首先介绍一下我自己，我叫 施梅丹。
我是一个两个孩子的妈妈，也是亲子成人时间管理的学习践行者，还是一个财务工作者。
我没有系统的学过断舍离，我就在易效能进阶课程中看到教练发了一张整理柜子的图片，我就看到了，以前我是有整理，但是没有比如说像我们可能没有学习，不知道方法，我就又因为这张图片而启发了我。我整理后的图片我也制作好了。
第一个是你整理后，我觉得是解决自己的时间。首先你要开始整理，你觉得家里给你带来浪费时间最多的地方开始整理，我是从我儿子房间开始整理的。因为我儿子八岁，他每次洗澡要妈妈拿衣服，洗完澡拿浴巾又要我拿，还要拿睡衣，穿衣服有需要什么都是叫妈妈，我妈刚好早上起来，我们作为妈妈肯定要弄早餐，于是就急急忙忙地跑过去，一天这样叫你，你可能还觉得还可以，每天都这样叫，怎么受得了，对不对？另外还有这个女儿也很大了，他会在柜子里找不到衣服，下次会问你哪件衣服在哪里，早上又急急忙忙的要上学。他还是要花时间，每天都重复，这样很受不了。我也相信你，其他的妈妈肯定跟我也有点类似的经历，我在易效能看到这个图片，我也要开始整理。我就淘宝上买了那种箱子，我就先开始在家里拿着卷尺，把柜子的尺寸量出来，然后对着淘宝的尺寸，一个个测量。其实刚开始的话买的时候怕不适合，就先买两个试一下。这个开始了，然后把儿子的房间柜子物品全都掏出来。那些小了的那些不穿的都开始整理，有些舍不得扔的，肯定会在整理的过程中有舍不得，那先放着塞进去。过段时间你会看见都没用，干嘛还要留着，于是又开始又去掉一些，这样整理下来。不要一下子整理这么多。你会觉得很烦躁，当中你会觉得很累。那就一天整理一点点，每天整理自己规定的一些完成了就好。
进阶课程叶武滨老师讲的一段课程。我听了三遍，我就觉得对我这个很有用。我就整理好贴上标签，整理之后把儿子叫过来，细心地告诉他：“这里是什么衣服，然后你洗澡的时候要准备在哪里拿衣服。” 自从这样整理了之后，我发现我儿子女儿老公所有的这些事物都变了，我儿子他现在每天洗澡，自己很有规律的去那个柜子里拿来秋衣秋裤，然后放到卫生间，然后他说我现在会排序好这个放上面，我洗澡一出来要穿的。穿最后的放下面。然后睡前把明天要穿的，然后穿哪件外套袜子都拿好，这样至少在我儿子身上，我解放了，每天至少能解放15到20分钟的时间，他不会不用叫我，我也可以做专心做别的事情。 女儿他现在他看到自己的衣服在哪里，也不要哄我，每天早上起来自己整理好一切，就是自己去学校。我就专心弄早餐。然后给我第二个感受就发现之后你对自己就不会重复的购买，而造成攻击浪费。还有购买时候你会很清晰的知道这个东西，我有了这个东西我没有，你就会觉得买的时候那个执行力也是可以的。还有第三个方面就是关系也和谐了，举个例子就是我女儿大了，找不到东西，导致情绪很不好，他就会有所抱怨，说你没有给我买衣服，我没有穿的。这方面都是很小的生活的一些细节。比如说两个，比如说孩子大15岁了，他会说这样子那样子，始终还是处于叛逆期，但是源头还是要从自己找起，可能反思一下。就觉得给孩子比如没这些细节的方面的摩擦话，我们可以讨论一些需要的，如果他的确是没有，他会跟你讨论这个漂亮需要买什么，我们亲子关系也会融洽和谐。
最后我跟大家说一下心得，就是从越小的生活细节越能体现出断舍离的很必要性，我只是在生活上，比如说一些物品整理上的断舍离，没有像前两位嘉宾说的那样，有比如说工作上的，还有学习上的断舍离，我觉得学习上的就精修一门不要太多，然后工作上的话也要把当下的工作做到极致，我是从前两位嘉宾分享的心得，然后今天就分享到这么多。以后大家有需要交流的话，比如说这些物品在规则上整理上有需要的话，我也很乐于帮助，谢谢大家。
主持人：
感谢施梅丹给大家带来的精彩分享。看得出来，这是一位用心行动力超强的妈妈。然后她首先从你觉得给你带来浪费时间最多的地方开始。通过省钱省时。第三个关系和谐三个方面给大家分享了断舍离。通过整理，让孩子懂得珍惜，然后学会了理财，然后促进了他们的亲子关系，也锻炼了孩子的动手能力。
好的，谢谢施梅丹的分享，现在有请神秘嘉宾给大家分享。这位神秘嘉宾叫张平，现在有请张平上麦。
神秘嘉宾：
好的，主持人。客气了，不是什么神秘的嘉宾，我也是我们27班的同学，我们是老朋友，也是非常有幸！昨天受邀来参加我们的这次分享会，而且分享的主题是断舍离。昨天下午刘老师打了个电话，还特意邀请了一下，我能理解他邀请我的原因，可能是因为他曾经来过我的办公室，他曾经感受过感受过断舍离后的办公室，就是整理后的办公室和普通的办公室有一些区别。 嗯其实这里面也不光是一些断舍离的思想，可能正好应合了，所以说我就应邀进来了，也很感谢大家。
我先从我是怎么样接触断舍离开始吧。大约是2010年的时候，今天是19年了，在10年的时候这样就8，9年以前，偶然间听到了这个断舍离，听到然后我就迫不及待的在当当上买了一本小册子，买完了之后也很容易就看完了。看完了之后我觉得感触很深，但是并没有特别的行动。而且又买了一本书，叫《家庭收纳1000例》，大意就是家庭整理的一个方法。我那时候认为这个就叫断舍离了。买了一本小册子《断舍离》山下英子书，发现没有断舍离！而且还买了很多的收纳工具。家里的这种框子，抽屉里的小隔断，还有衣服衣服橱子里的这种隔断，还有包括厨房东西很多。这也是后来我就知道，断舍离山下英子里面讲的说的一样，并没有真正地扔掉，而且还买回来很多这样的东西收纳工具。 其实真正的断舍离还是从2018年的元旦开始，我其实我真正的断舍离不是因为在物品上产生的，而是在心理上产生了真正的断。因为山下英子讲断舍离两种，分有形的断舍离和无形的断舍离。我也很清楚，我也给他们讲过，如果有一天我真的做到了一些东西，一定是从是从内心层次上先真正的理解了，我才会在有形的东西上再减少或者是增加。
今年2018年的元旦，我是有幸在网上搜索时间管理的过程当中，搜索到了叶武滨老师，搜索到了100讲，然后听一百讲的过程当中，听到一堂课叫善用时间，听完了之后，我就觉得我应该在时间管理上做断舍离了。是从时间管理上断舍离之后发现心理上原因变化了。
我是从2月22号正式的开始瘦身。从2月份开始用了120天的时间，四个月的时间瘦身了九公斤。这个过程当中是一个真正一个断舍离开始。瘦身的过程当中，它是对食物的断舍离，非常的简单。说起来迈开腿，管住嘴。 单纯的这么一句话，好多人都知道，但真正做的过程当中相当的不容易，特别是早期的时候，特别是前三个周的时候，特别不容易这个减过体重的人，瘦过身的人应该能理解这个过程。我在这里面带给大家心态方面的断舍离。只有你心态方面上你接受了这个事情，然后就可以引申为物质方面的断舍离，这种是不会反弹的。从体重上是不会反弹的。从有形的物品上来看，你是不会囤积物品的。囤积物品的原因实际上还是在心理上一种匮乏感，是觉得不足够。 可能是因为小时候的匮乏，可能那时候物质的原因的匮乏，或者是那时候孩子们孩子们多，我的是70后，那时候呢孩子家里的姊妹们四个，可能在物质比较匮乏，而且在在父母的爱上面也比较少，总觉得是少的。总是觉得抓住了之后就不想放弃，所以呢也比较胖。我的净身高是1米6，体重到了145斤，已经到了超标的地步。所以说在2018年的时候就做了一个决定，要减重。当时给自己定的目标从45减到35斤减10斤。后来减的过程当中发现没有那么难，真正操作起来也没有那么难，而且有很多的乐趣。所以用了140天的时间减重了九公斤，还是可喜可贺的。而且这些图片如果愿意的话，到时候到时候我可以发到我们27班群里面，我以前也发过群里面。这个对比的照片，还有当时的记录，还有我的那个思维导图都有，大家可以看一下。在这个过程当中，过程当中心理上的变化完了之后，物品上就会知道。你不是因为身体需要，而是大脑需要。对食物的执念去掉了之后，在物品上也会这样，像一个公式一样，它也会去掉很多。
首先是从家里的断舍离，我在断舍离的这个过程当中，在设立的过程当中，我是有个绝招的，啊我是绝招是戴上耳机，听着山下英子的断舍离，然后一边整理家务，而且整理的过程当中特别上瘾，大家要引以为戒，可能一天你都不会休息下来。所以说后期一定要让大家要注意，断舍离的过程当中也要定番茄中，不要让自己太累。太累的话，你可能就这么一次性的断舍离了，会持续性的。我现在收拾收拾东西的时候，比如说我要收拾我的这个这个衣柜，我写第一个格子20分钟。收拾仓库我大约需要三个番茄钟，我就会用三个番茄钟，现在更理智地来收拾我的房间，来收拾我的物品。
还有一个心得最重要如果是职场的伙伴们，建议你要把你的物品， 你办公室的物品，比如说你的档案的整理，你的这个文件柜的整理。标准桌面的整理，还有你的电脑桌面，我的文档的整理，你这样做一个整理，你会发现发现特别的清爽，我的办公室呢分几个区域，我自己的房间分茶区，我的茶各种茶，我就把它分类，而且用标签机打号码，就是我在和不在这个茶分区都是很明显的，如果不在的话，我的助手给客户泡茶的时候，他也很清楚的知道到底哪个茶什么样的，而且放类的过程当中也是顺手可以得来的。 哪个茶在哪个位置上。茶区的分类，还有一个呢是我的这个档案的分类，首先分大档案类盒，比如说我十个物品，比如我们公司管理的物品，员工的管理物品，员工档案管理物品，公司发放的档案盒，还有是我自己学习的，还有我参加培训的，还有我开工作坊的，还有一些分成大类，然后每一个盒子当中又分门别类的分上几个袋子。 现在的袋子呢是七个袋子，第一个袋子叫待处理。待处理有点像我们奇妙清单里的收件箱，当你不知道怎么如何分类的时候，你可以把它放到待处理里面，然后再有按照你分门别类的样子再分配好。如果有清楚能看得到的话，到时候我可以去，你看能不能辨识过来。而且叶老师在二阶课当中讲了一节叫空间力，我们我觉得这个有点类似，在物品管理上有相似之处。档案管理。 一块是我的办公桌的管理，我们号称叫标准桌面。标准桌面的管理桌面上有一个标准的定位，比如说计算器放在哪里，你的提醒夹放在哪里，我的笔记本放在哪里，第一层抽屉放什么，第二层抽屉放什么，第三层抽屉放什么，还有一个笔筒。笔筒当中又分你的圆珠笔放在哪里。
主持人：
感谢张平给我们分享。从心态上的断舍离到物品上的断舍离，给大家非常落地的干货，现在有请刘鑫老师上麦，为大家发言并答疑。
刘鑫老师：
同学们大家早上好，非常感谢张平姐，能从百忙之中还能抽空来给我们做嘉宾分享，我确实是到了他的办公室很震撼，他们是做会计工作，有各种的那个公司委托的一些业务，比如说就那个印章，他们都分类，在那个柜子一打开，哇！摆放得非常的整齐，也就是一个单位它有几个印章，然后分类的摆放，包括这个剪刀，就是我们常规瞧不起这些小细节，他都做得很到位，都贴上了标签。
其实我们今天的主题是断舍离，易效能也一直倡导大家叫删用留，删用留就是告诉大家删除，然后把高频用的东西，然后我们要摆在我们的眼前，经常使用留的东西,就是要把它留到这个柜子里或者库房里,就是留的东西就是不用的赶紧扔。就是其实说白了，很多时候跟我们生活当中的习惯是有关的。 人都是贪的，我告诉大家这个人性，你看小孩子吃什么东西，他都希望说多拿一点，比如说我就给你们举我跟我孩子们相处的感觉，我女儿就吃什么东西的时候，他可能吃不了那么多，他就多拿一些最后就剩下了，只能是引导，也不能训斥。这是人的本性。那我们在生活当中，很多同学都是想完成我们工作生活上的所有的事情，就是你把一些琐事工作高效，然后生活的琐事完成了，再去放松旅游度假。但是叶老师经常告诉我们要死了这条心。事情是做不完的，到死的那一天都做不完。人也是见不完的，然后钱也是花不完，所以我们要做减法，这是时间管理的核心。 要去做减法，那我们怎么样去做减法。有很多人这也舍不得，那也舍不得，其实二八法则告诉我们，你舍弃的越多就得到了越多。我们人是这样从多到少，然后再从少到多。我给你们在这里。
举一个很简单的例子，就像我们找对象，我们刚刚年轻的时候，想必大家也是有选择的，不管怎么样，我们最终选择一个，你看就从多到少选择以后，慢慢的你就结婚，走到婚姻的这一步，你就只能选择一个。以我为例，找对象的时候，然后把这个选择做好，然后选择以后很坚定，就是在感情上很执着。我就觉得我有这份执着。对事业一样，对另一半也是一样。然后就结婚以后不就生孩子，然后1+1就等于4了，这就是从少又到多了，我讲这个故事告诉大家的是你在事业上也是要这样。
我现在不拍照，我跟我们所有周围的人都宣布不拍照，不拍照意味着什么，很多人有可能他们要选你本人拍的时候他们就不找你，找我们助理拍，然后他们有可能就找助理拍，有的就不愿意找助理拍，说你不拍我们就不找你拍了，反正我觉得我喜欢现在的生命状态，我也觉得我活出了自己。 拍照说实在比起当讲师来说太浪费时间。就他服务的人太少，有时候就服一个人，还拍个免冠照，拍个一个家庭，甚至一个班，拍个同学聚会。他很琐碎，然后门槛很低，就是同质化竞争太激烈，价值太低了，所以你看我就选择了当讲师，我觉得我的感悟也非常棒。我最近很欣喜的是，我把叶老师的东西真正的从僵化学到固化，优化，然后再到变化。总共五个化。
我给大家重点讲一下我的践行之路是这么过来的。首先我们要去僵化的去学。僵化完了以后固化。就是如果能把这个习惯养成，然后内化，它就不断的践行打散，然后像我那天做的那个和面PPT。 我还是现在关注两个群，一个就是我们那个400多人的班级大群，所以我们有的同学不在的就拉进来，剩下就是我们报了线下课的同学线下vip群也置顶，就是这两个群我会关注，你看这也是一种断舍离，还有微信现在有一个新的功能，我也分享给大家叫强提醒，重要的人然后强提醒他有什么消息，他这个手机就会强提醒，这其实这也是断舍离，就是我们把很多进行分类。所以我就做了这张活面的故事，我觉得我现在从僵化固化内化优化，现在是在优化到变化的路上，我就他们那天我发到我们见习讲师团，我这PPT，他们对我的评价是刘星老师对课程已经融会贯通了。已经开始有了自己的见解。 践行的过程当中，大家都是觉得很着急很贪，比如吃东西很贪，做事情很贪，然后就想做很多事情，想赚很多很多的钱。
极简主义这本书也告诉我们，这个各种各个方面都要集结。然后这就是告诉大家，我也会回头还会做一些PPT叫简简简对抗茫茫。就是简单的简，过那种极简生活。然后第二个减，是做减法的减。第三个检，就是不断检视自己，就是我们说的反思计划行动不断的分解，像和面一样。你看那个面是散的，能拿一波面，然后最后把水弄到一起面水，然后手上都扶着面，但是把它活的那个大虚没有了。我们在活小絮小絮没有了，最后再把它磨光，我用三个阶梯表现了它。那在这三个阶梯的时候，第一个就是告诉大家，你要管理好自己经历，如果可以同步进行这三步，但是你每一个践行阶段一定要有重点，你如果连精力管理都管理不好，你就别扯别的了。 断什么断舍离，根本你先对那个事情进行断舍离。 比如睡眠，睡觉和眠，我觉得它是静养。就是代表着冥想。饮食就是喝水吃饭，运动就是我们人活着我们的器官就在运行，然后动就是我们去跑跑步，打打羽毛球这些。所以我们先把这个精力管理好，眠也可以代表冥想，然后再去分类排序和选择就是事件物品信息人的分类排序和选择。你先把事管好，然后再管信息。然后你看你的图片信息资料信息这些，然后再去管物品，然后再去对人进行分类，我告诉你说人，你每天跟什么样的人泡在一起，都会成为什么样的人，我是感悟太深了。然后最终你上升到第三个台阶的时候，叫定位到位品位。你找到自己定位。我昨天做了一个PPT，我刚才也发到群里，人民有信仰，民族有希望，国家有力量。就是一定要让我们找到自己定位成功因子，然后去刻意练习，把它做到位。最终实现我们的品位。 我的时间到了，就分享给大家这些，谢谢大家。
主持人：
好的，谢谢刘鑫老师带来的精彩分享。人生就是要做减法，断舍离你的空间力信息力，生命力，将得到大大的提升。舍弃的越多，得到的越多，活出最喜欢的生命状态。感谢刘鑫老师。刘鑫老师还有时间给大家分享。如果有需要的话，可以提出你们的问题，刘鑫老师给大家答疑。
提问1：什么是三力？
刘鑫老师：
我们所说的其实四个力，我们易效能二阶课程有四个力。 反思力，信息力，专注力和生命力。就是这些内容，我告诉大家你们听完叶老师讲它的生命力的部分，你们彻底对这个东西，如果一阶都没学，你可以先学学一阶，到二阶的时候，专门有一个下午是讲生命力，你被叶老师整个的生命过程会产生非常非常大的体验。叶老师出生在福建农村，很贫穷，他是70后，家里边刚能吃上饭，一路走来走到现在，他讲了他这个借助宇宙的力量，借助他人的力量，借助自己的力量，就是智力他力这些方面就是很神奇，对大家今天的这个问题进行一个答疑，好吧？我就不展开解了。而且其实我的这种践行的动力也来自于叶老师嗯的身上的一些故事和品质，还有思维。 嗯好，有没有需要互动的？没有，我们就早一点结束，三四分钟以后结束就可以了。你们就是有时间的过年其实是最考验践行的。
我跟大家讲，你践行了一年体重也减下来了，说不定就又吃回去了，我现在晚上都不吃晚餐。你看叶老师都在经常反思，就是在那天应该是3号，叶老师朋友圈发了一个说，早餐是吃给自己的，晚餐是吃医生的，所以更多的时候，我跟大家讲晚上就要吃的少。 我整个对我的一天的时间的节奏把握现在是非常精细化了。我每天到我办公室的时候，如果不送我儿子不开车送我儿子的话，都会选择跑步。这样的话我就有了运动的时间，我有时候我们还会下午去打羽毛球什么的，然后到家就很累了。其实我现在下一步计划的是晚上，可能要睡的更早，我做完运动回来就喝点牛奶，吃点水果就进入这个休眠状态了。
提问2：晚上不吃晚餐影响睡眠。
刘鑫老师：
其实不会影响睡眠。我告诉大家晚上不要做那么多事情，你晚上做多事情完到了12点时候你就会饿。但是你晚上学那个古人你看他就日出而作，日落而息太阳落山了，他回来就感觉到这个睡眠方向走了，所以六七点钟你回来陪陪家人，八点多钟你就困了就睡了。你就把这个习惯慢慢的养成。刚开始可能有点不适应，因为你晚上通常吃吗？你就减少。少吃点，然后从小吃到不吃，你这样去进行。
我觉得任何的践行都要结合自己的情况，你不要觉得这很多东西我们僵化了就对了，就像我们学画画一样。我们刚开始临摹，最后有自己的风格，写字也是临帖出帖。所以大家对晚上少做事少看手机，我现在就是晚上的时候跟家人在一起，就不跟手机在一起。 我最近说实在话，我尝到了做图的甜头，所以你看我写的那个图画本，大家看不懂！第一个图叫手绘思维导图，我在25号26号27号，25号要飞昆明，然后花7000多专门去学思维导图课，这也是我对于自己优势的进一步发挥，要发挥我的优势，想去做立马去做。因为过年这个时间我相对清闲一点，就可以像大家说的整理整理家，然后画画思维导图，这是第一个图。第二个图呢叫拍摄高清美图，生活美图，就你拍的照片一定是生活化！ 我现在特别讨厌那些装模作样的照片，我很不避讳地跟大家讲，你看我们语义俱乐部有句广告语叫语义俱乐部为爱做记录，什么是爱？然后我那天肩膀上架着我儿子的时候，那个江燕她老公就是这个我们老乡他就远处给我偷拍了一张，就拿他的手机拍，然后偷拍了一张这个照片。我就觉得很棒，这个照片就我花几千块钱去用了是拍不到的。一定是抓拍。偷拍捕捉到的。真实的生活，这才不是伪美丽，所以这个很关键。
伪学习，那些好多网课，三百的二百一百的，我告诉大家买这么多一百的，有时候看都不看，就是大家一定要去做，就是你要想的你能做到的时候你再去学，你可以水过地皮湿的听听课，比如说像我做图的时候，有时候不需要耳朵的时候，我就可以用耳朵来听书，反正读书会啊得到呀，还有喜马拉雅这些我也听。但是我觉得我要非常专注的时候，我就不去听，我就是专注在当下。所以这叫伪美丽。那我们时间管理，不是要去做伪忙碌，就是忙忙碌碌，碌碌无为，就去除他。 我现在还觉得这三个伪在我身上我认为太重要，回头刘老师19年也有个想法，当然这个想法也可以实现。就是用我的三个图，手绘思维导图，拍摄生活美图，然后再去制作高清大图， 就PPT。你看这两天每天一张图就实现了。其实我跟你们说我一发图片，很多人加我，其实是能跟大家产生共鸣，尤其是吃的东西，那我们为什么享受这个过程，我自己按我的故事琢磨出了一个体系，这个三个图三个理论怎么出来的。就是三个火锅三圈交际 ，三维一体，我很享受这个过程，我自己按我的故事琢磨 出来一个体系。
制作高清大图，最终我这个三圈，为什么画了三个圈正着的。就是苏伟老师做的，那个PPT是那个三个圈是上面两个，下面一个。我为什么画成上面一个，下面两个。因为我的名字是三个金。是一个金字塔，这个金字塔构图，我们学美术的人讲究金字塔构图，所以这个金代表着我说的画图里边话是说话的话，你看当一个讲师不说话行吗？你看包括我们现在都在给大家讲，就是当你看图说话的时候讲着你的图片，然后说自己的话的时候，你就会知道那叫三金。金句子金段子金排版。金句子是什么？经常你会说出一些金句子，你看我写的慢慢来比较快。这就是一个金句子。然后呢金段子就讲我的故事，而金段子就是讲故事，我们经常要去进行一些段落的分割，就是层次的风格，比如今天大家听的意犹未尽，下一段我做出来再分享给大家。所以三个部分，金句子金段子金排版。那第三个叫本，什么叫本？
大家肯定很纳闷。本其实就是本，首先就要本真。你一定是一个真实的。我跟大家分享的为什么很多人觉得我不是那种鼓掌然后就像那个成功学的一些讲课一样，就是还有一些讲的离我们很远，我讲的都是我过去怎么样？漏过，背过。然后怎么样低迷过，怎么样站起来，都是我的真实故事。所以呢这是这是本真。就讲我所做，做我所讲。然后第二个叫本质，我们要透过现象看本质，就像我们过去觉得地球是方的，其实本质不是那样，因此我们学习追求真理的路，掌握规律的路就是本身找本质。最后叫本分，人一定要守住你那份本分，其实就是我们的做人的宗旨和原则，那这就是图画本的故事。 我不能把这些内容都写在那个上面，所以最终我把这些东西展开的时候，你们就会理解。
这就是我的快乐部分。就是孩子，还有学习和旅行。其实这都是终身的。我们不是一个单位，或者是什么上面的终身一个角色。比如说当省长当市长，各种各样的角色，我们都不是终生的。包括奥巴马都说他不是一辈子的总统，他是他孩子们一生的父亲，这就是终身。 我的快乐部分都是从终生找到的，你看终身就是我是孩子们一生的父亲，我很喜欢小孩，其实我每天跟我两个孩子玩的时候特别开心有趣，我是孩子们终生的父亲。 学习。现在不是提倡终身学习，我们这个变化的社会一定要终身学习，反正读书会不是今年讲的那本书吗？中心学习。 第三叫旅行，就是读万卷书，行万里路，你在这个社会上，你就终身的去旅行，人生百态，活到老玩到老，到处旅旅游，画画，写写诗，世界上只有一种成功，就是用自己喜欢的方式度过这一生，所以这就是我对那个快乐的部分的感悟。图画本是优势，然后下面是有意义，有意义就是有趣，有料有温度，你们可能也慢慢的会感受到刘老师是一个有趣的，经常把一些有趣的元素提炼出来，有些感悟。
这就告诉大家，其实之前有很多人告诉对我的评价就是人好，脸皮厚，说话有点逗，我好的东西我会分享的，大家可能觉得分享的比较逗，其实这就是我作为一个讲师也是需要幽默感的，所以要有趣。有料就是一定要有干货，包括我之前讲公开课好像大家觉得比较散，但现在就感觉有料，其实这就是我最近的梳理。所以这就是有料有温度，就是陪伴大家。
尤其是我们天使27班的同学，一定要让每一位同学体验到我们是一个有温度的群体，因为我来给大家传递这份温度，其实我跟大家讲，我经常去讲公开课，包括今天要飞到海口，然后后明天晚上就飞回来了，明天是腊八节，我晚上还要跟家人过腊八，所以呢后天早上再飞北京，因为机票这我就不吝啬，这个机票我很重视家人，出去了就要抬头望天，回来就是低头拉车琢磨这些东西。有料的东西，然后做成PPT，然后影响大家，用生命影响生命。然后告诉大家是我们去服务的人越多，效能越大。当你有了这套理论的时候，所以其实这就是抬头望天回来我就要低头拉车，就是刻意练习，我现在精准的找到了自己的定位，我就要刻意练习，把自己做到位，然后最终体现我的品位，人们说话这个人好有品位有品。其实你静下心来，慢生活品位，生活才能有品位。第一个品位的人生是味道的味，你去品味生活，然后才能生活有品味。好多人吃饭都狼吞虎咽，然后为了应付而填饱肚子，根本不去品味玉米的味道。所以品位其实就是我们要去高效完成工作，以后慢生活，这就是我找到的成功因子的美学。
主持人：
希望大家把这么落地的分享带到自己的生活当中，慢生活，品位生活，生活才有品位。然后呢我们大家都可以用自己的方式度过一生。嗯大家今天的会议就结束了。谢谢。
