易效能90天践行-9月检视

月检视模版

没有反思的人生不值得过-苏格拉底

【年度目标及检视完成情况】

1.通过心理咨询师考试

2.成为教研员

罗列年度目标及完成进度

1.视频要求已完成（70%），已完成3次测试（共10次），已复习三分之一的知识点并刷题

2.目前在读学员数目为25人（还有5个达标）

【月度成果&温馨时刻】

1.结交了I组一群积极向上并有志于践行高效能人生的小伙伴

2.在教师节的时候给所有老师发祝福，感恩他们对我的帮助

3.在中秋和国庆的时候给家人发祝福和红包，从爱身边的人开始

一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的赛事活动记录

1.每天5点半起床

2.一周4~5次运动

3.体重没有明显变化

二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻

1.给家人发生日祝福和节日祝福

2.逐渐和家人分享近况和积极向上的理念，尝试用爱感染身边的人

三、事业：对事业发展的检视和下一步规划

1.目前在读学员数达到了25人，争取早日达到30人的目标

2.拿下心理咨询师证书，帮助学生疏导不良情绪，提高学习效率，靠人格和口碑吸引人。

3.在公司里组织读书会和运动健身群，和同事一起身心健康，并吸引和自己同频的人。

四、财富：收支及投资等

1.坚持拿工资的五分之一到三分之一定投指数基金。

2.发生日红包加节日红包接近3000。

五、社交：有效社交及人脉管理

1.坚持和I组成员互动，分享并学习各自的时间管理心得，逐步将255工作法形成习惯，也通过1日五色表意识到时间的珍贵，学会拒绝聚焦重要的事情。

2.与初中同学晨林在上海相聚，一起逛博物馆、吃饭、欣赏外滩夜景

六、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动

逛上海博物馆和历史博物馆

七、成长：学习、阅读类的记录

1.阅读《高能要事》、《小狗钱钱》、

《富兰克林自传》

2.跑步时听得到app,至少一周2小时

3.完成心理咨询师课程内容的学习和一半的复习

八、效能：检视要能要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能类活动

1.平均一天2小时的高能要事（现阶段是心理咨询师的备考）

2.习惯并熟练使用日历和清单系统，喜欢在日刻app上写日记，用番茄todo完成高能要事。

3.定期清理物质（断舍离，打扫）和心灵（，冥想、阅读、反思、运动、感恩）垃圾

【反思】对月度的反思，可包括对自己践行的反思，学习收获的嘉许，对未来三个月目标规划的设定和调整，预设愿景

嘉许：1.坚持5点半前早起，并用自己的行为影响身边的人

2.一周五天上午3小时高能要事（心理咨询师备考）

3.逐渐打开自己，习惯和人分享有益于自己身心健康的事物。学会宽容和接纳，尊重不同的观点和不同的生活方式，负面情绪好了很多。

反思调整：1.尽量不要晚睡，以免影响第二天的状态，设置10：40后锁机

2.在紧急和焦虑的时候坚持做计划、练习冥想、深呼吸，笑对生活，这样会逐渐从容。

未来3个月

1.拿下心理咨询师证书，1到1.5周完成1轮复习，平均每周有效学习时长在20小时以上

2.升级成教研员

3.带动公司同事一起阅读和运动

【下月大青蛙】

1.完成心理咨询师3轮复习

2.组织小组和公司的读书会

3.每周运动5次以上（20分钟以上）

结合八大关注规划下个月的要事（即青蛙）

【感恩分享】

感恩娟姐锻炼我，让我成为打卡委员，进一步发现自己的潜能；感恩郝丽姐的分享和践行，给了我践行高效能人生信心；感恩婷婷姐的认可和分享，让我如沐春风；感恩冬霞姐的接棒和小米喜党的提醒还有星星的深度交流。感恩公司领导的认可（人品和能力上）并同意组织读书会以及设立奖品。

感恩这个月对自己有帮助的人或事