D013+4组小美+《人生效率手册》读书笔记

今天重新翻看了自己觉得比较重要的部分，看到一句话：坚信坚持的力量。

之前，在手账群，萌薇老师说坚持做一件事，坚持可以看到复利效果。

一个好的习惯，同样需要坚持。亚里士多德说，总以某种固定方式行事，便能养成习惯。

阅读《人生效率手册》，看到张萌如何把一个个好习惯坚持了十几年，甚至二十多年，这些好习惯让她成就了自己，也帮助了千千万万的青年。

我对比问了自己几个问题：

你坚持最长时间的习惯是什么？

给你带来了什么样的改变？

从现在开始的半年内，你最想养成的习惯是什么？

回忆起来，好像自己的习惯都是断断续续。坚持最长的一个习惯是：每晚泡脚。

在肯尼亚的时候，生活简单，跟同事下班后时间多，她现在四十多岁了，身材保持比较好，当时我在想，等我这个年龄的时候，我会是怎样？

同事跟我分享了些养生方法。于是，我开始坚持早起跑步，坚持每天喝红枣水，坚持每晚泡脚。

每晚泡脚后，体内湿气慢慢祛除，我心情舒畅了很多，而且治愈了失眠。同时在坚持的那一年半中，从来没有感冒过，也没有感觉身体因湿气重而累过。

这个好的习惯，在回国后间断了一段时间。从现在开始，我要继续养成每晚泡脚的习惯，同时养成每日读书2小时，并写读书笔记。

另外开始养成每日给宝宝读绘本的习惯，陪宝宝养成读书的习惯。