青素达人 | 康维：喧嚣都市做一个安静的美女子

任亚洲瑜伽协会导师10年

曾在白水寨开设第一个户外瑜伽课室

代言运动品牌

创办“康维女子运动养生馆”

初见康维，她一袭白裙，特别仙气。聊开了才知道，这实际上是个很接地气的女子，说接地气的话，做接地气的事，还笑称自己和她的姐妹们为“爷”。当然，如范爷一样，这位“康爷”看上去一点也不“爷”，只是心比较“爷”而已。

小时候的康维练过武术，调皮好动；而今天她外柔内刚、超凡脱俗。这，正是瑜伽带给她的最好的礼物。在她看来，瑜伽是一门生活哲学。

瑜伽是一门生活哲学

过去的14年间，康维的角色是一名瑜伽老师。

慕名而来的学生，多数以减肥瘦身为目的。尽管教形体和动作是康维的首要工作，但康维一定会告诉她们，不能单纯把瑜伽看做减肥运动，“一周三小时训练是远远不够的，你需要把瑜伽融入自己的生活，一天下来就有十几个小时在练瑜伽了。”

如何将瑜伽融入生活？康维认为，真正的瑜伽是一种生活哲学，指导生活中的每一种实践。瑜伽在运动中，是体位、呼吸与冥想的结合，而在生活中，则体现为“神形合一”，以善念为基础，使内心所想和行为举止高度统一。“神形合一非常重要，如果人长期处于身心分裂的状态，机体损耗会降低免疫力，导致疾病、折寿。”

将瑜伽链接到生活的每一处

将瑜伽融入生活，“神形合一”，听起来复杂，其实很简单。

当你劳累了一天回到家中，躺在沙发上时，身心放松，呼吸均匀，这种静止、舒适、贴合人体的放松方式，也称为“瑜伽”。

当你闻到百合花的香味时，它给你一份愉悦，你回馈它一个真心的笑容，这个与百合“连接”、“统一”的过程，也称为“瑜伽”。

当你通过意念和冥想，做到在睡觉时不忧心工作，吃饭时有滋有味，工作时全心投入，“神形合一”，也称为“瑜伽”……

除了体位法、呼吸法和冥想法之外，将瑜伽链接到生活的每一处，才算是真正的瑜伽修炼。

像植物一样合四季地生长

“像植物一样合四季地生长，适应天时，舒展身心，同样是一种瑜伽状态。”其实早在接触瑜伽前，康维在与植物的对话中，已经触摸到这种“神形合一”的生活状态。

康维对植物生来热爱。她从小喜爱侍弄花草，常常和花草对话，感受它们的生长，大学也选择了园艺专业。

瑜伽的状态，和植物之间有着千丝万缕的联系，瑜伽动作的缓慢和延展，仿佛植物抽枝发芽。再如“植物放松功”，修炼者像植物一样一动不动，通过呼吸法和冥想法，获得身心的放松。

康维还研究道家养生。春、夏、秋、冬分别养肝、心、肺、肾，四季养脾。她根据四时节气，来调节膳食，养护身体。

贯穿康维所有生活经验和人生选择的，就是瑜伽的精神——“神形合一”。带着善心，做一切自己想做的事，达到心灵和行动的统一。这也正是她所认为的都市人在繁忙之中，所能获得的身心解放的方式。

（部分图片来源网络）

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