顺产，除了燃烧吧小宇宙你还需要知道这些
如果说十月怀胎是重重闯关升级打怪的艰辛过程，那么一朝分娩则是准妈妈们最后要面临的终极考验。
说到“顺产”，多数初产孕妈内心都充满恐惧，影视剧里各种撕心裂肺、过来人各种恐怖渲染，待产妈妈们满脑子只有“痛！痛！痛！”。
要克服心理上的恐惧，顺利闯过分娩这一最后关卡，就要对“顺产”有充足的了解，建立十足的信心，所谓自信的力量，孕妈妈的心态和意志也是决定是否能顺产的重要因素！
顺产，除了燃烧吧小宇宙你还需要知道这些
Q1：顺产是怎么回事？
一般认为自然分娩包括四个产程：
（1）第一产程：宫颈扩张期。从有持续宫缩开始到宫颈完全扩张为止，可能持续几小时至几十小时不等。
（2）第二产程：胎儿娩出期。从宫颈完全扩张至宝宝完全出生为止，可能持续几分钟到几小时不等。
（3）第三产程：胎盘娩出期。从胎儿娩出开始到胎盘娩出体外终止，通常持续十到三十分钟。
（4）第四产程：产后观察期。从胎盘娩出到身体状态保持稳定，一般需要一到两个小时。
Q2：如何应对分娩征兆？
通常我们说的分娩征兆一般包括：见红、宫缩、破水
（1）见红：在临产前的待产期，宫颈会变薄变短并开始扩张，宫颈内充满黏液，这种稠稠的黏液混合血丝排出体外就叫见红，血液主要来自于宫颈萎缩扩张时破裂的细小血管。
（2）宫缩：发生持续性宫缩标志进入第一产程，持续宫缩又可进一步分为“不规律宫缩”和“规律宫缩”。
（3）破水：即羊膜破裂，此时羊水会大量涌出，或小量流出，无法控制。破水通常发生在第一产程的后期，但也有少数孕妈在宫缩之前就出现破水的情况。
当发生以下情况时，不必急着去医院：
① 见红，且分泌物中黏液比血液多时；
② 不规律宫缩，即阵痛还没有时间上的规律，强度不是特别厉害时。
此时可以：
检查待产包整理好入院物品
洗个热水澡换身舒适的衣服
按摩放松紧绷的肌肉
吃点零食适当补充能量
听听音乐放松心情
而发生以下情况时，则需要立即去医院：
① 见红，且流出鲜红血液，量较大时；
② 规律宫缩，间隔时间达到5分钟、每次持续30~60秒，并且十分强烈时；
③ 破水，无论宫缩处于何种情况都应立即去医院，若羊水大量涌出，还应立即平躺，垫高臀部去医院。
Q3：如何顺利度过各个产程？
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（1）第一产程
第一产程是分娩过程中持续时间最长、疼痛最剧烈的阶段，特别进入“规律宫缩”阶段后，随着宫缩强度增大、间隔时间缩短、持续时间增加，产妇往往感到难以应付，产生焦虑、暴躁、恐慌、恶心等各种负面情绪直至怀疑人生。这一阶段的应对方法主要有：
保持放松把握节奏：尽可能保持冷静，调整呼吸，听音乐或哼唱歌曲、做一些有节奏感的动作。
勤活动和变换姿势：没有破水的情况下，在宫缩间隔或疼痛能够忍受时，下床走动或变换姿势，一方面转移注意力缓解疼痛，一方面借助重力使胎儿更好的入盆。
及时排尿注意排便感：及时排尿避免膀胱憋尿妨碍胎头下降而减缓分娩进程，若有排便感应及时告知护士进行检查，切忌擅自用力。
适当进食补充能量：在疼痛尚能忍受时按时进食以补充能量，避免进入第二产程时体力不支。
按摩镇痛：让丈夫以适当的力度按摩产妇的上下背部、臀部、肩膀、手臂等，一个轻轻的拥抱也是十分必要的。
呼吸调整：控制好呼吸节奏对于缓解疼痛加快产程非常有帮助，这里就需要产妇提前掌握一个极其重要的技巧——“拉玛泽呼吸法”，每个待产妈妈都应该提前练习并掌握。
药物镇痛：药物镇痛也是缓解分娩疼痛的有效方法，孕妈妈可以提前向医院了解无痛分娩的相关情况和注意事项，决定是否采用该种分娩方式。
（2）第二产程
第二产程是胎儿的推挤阶段，这一阶段最重要的是掌握用力技巧配合宫缩将胎儿推出。这一阶段的应对要领有：
便于用力的姿势：双脚踩实踏脚板，脚跟用力，大幅展开，双手握住把手，后背紧靠分娩台避免过于弯曲，收紧下颚，闭口收声，切勿大喊大叫。
短呼吸和屏气用力：宫缩开始时，采用慢呼吸或浅呼吸缓解疼痛，根据助产医师的要求迎合阵痛的节奏屏气用力，并尽量延长用力的时间，推挤胎儿。
进食吸饮增加产力：在宫缩间隙，吃一些高能量的食物或者喝一些功能饮料，补充消耗的体力。
（3）第三产程
第三产程宝宝已经真正诞生，宫缩短暂停歇后又会数次出现，娩出胎盘。这一阶段新妈妈应注意的是，保持稳定情绪，及时放松身体，虽然看到宝宝出生兴奋而激动，但应避免情绪失控，透支身体。
（4）第四产程
第四产程是分娩期结束后的恢复和观察阶段。医生会检查会阴情况，如有明显撕裂或进行了会阴侧切的，医生会进行伤口缝合；胎盘排出体外后，子宫开始复旧，子宫会继续收缩，感觉如同月经痉挛，医生会检查子宫复旧征兆，或采取按摩腹部的方式刺激子宫产生收缩。
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总之，顺产的过程艰辛而充满挑战，希望所有孕妈妈都能从容不迫、平安顺利、较少痛苦的度过这一生命中艰难而奇妙的时刻！
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