《早起的奇迹》第五章

【本人昵称】：晓茹

【在读书籍】：《早起的奇迹》

【阅读进度】：第五章

【阅读天数】：7

【金句摘抄】:

一旦你改变了自己的内部世界，外部世界也会随之而改变，你提升了自己的人生，生活的重担就会随之减轻。

【阅读感悟】:

S.A.V.E.R.S.人生拯救计划

1.保持目的性心静。

心境可以瞬间缓解你的压力，提高你的自我觉醒度，让你变得头脑清晰，每天都会专注自己的目标和优先事项。

练习心静主要包括:

冥想，祈祷，沉思，深呼吸和感恩。

冥想是每天送给自己的一份礼物。开始冥想前应该调整好自己的精神状态，并设定好自己的期望，放下一切执念，什么也不要想，就不要执着于过去，也不要担心未来，完全关注当下。

行动:早起练习冥想5分钟

2.真正的自我肯定自我肯定是最高效的工具，能够助你迅速成为最好的自己，实现一切人生理想。要不断的肯定直至变成信仰，一旦信仰变成深刻的信念，一切将开始发生变化。

五个步骤帮你写出充满力量的自我肯定宣言:

第一步，你真正想要什么？

第二步，为什么想要那些？

第三步，你必须成为什么样的人才能得到你想要的

第四步，你必须做什么才能得到你想要的？

第五步，搜索励志名言。

写出自己的自我肯定语