阅读第461天-自控力

【书名】自控力

【作者】美 凯利·麦格尼格尔

阅读记录

知识点：

当你觉得自己无法做到“不会有下一次”的时候，不妨用“十分钟延迟法则”来增强你的自控力。

经验：

自控真的蛮难的，也可能是还不够坚定，容易被带偏，这几天一直在提醒自己少看甚至不看短视频，好像效果不大，还需要再努力努力。