学会放松，学会静止

学会放松，学会静止，是我们现代人最重要的一门课程，也是非常必须的一门课程。放松让我们学会内观自己，静止让我们慢下来，细细体会人生滋味。

瑜伽体式就为我们提供了这样一个很好的载体，在体式停留的过程中配合缓慢匀长的呼吸，与自己的身体待在一起，与自己拉伸的感受待在一起。

此刻，你只有自己的呼吸，只有自己身体伸展的感受，并且在一呼一吸之间不断的调整着自己的身体。在放松和静止中，与自己和解，疗愈身心。