月总结

7月份最后一天，刚慢跑了一个3公里，这个月慢跑68公里，完成了月目标的2/3.

读书读了张萌萌姐的《人生效率手册》黑柳彻子的《窗边的小豆豆》还有《学会提问》三本书。

情绪管理方面失控了一次，今天听到一个小方法，负面情绪和感谢不会同时存在，当有负面情绪想像自己感恩的一件事，让感谢的画面成为自己的心锚，经常可以打开，可以很快走出负面情绪。

8月份目标慢跑90公里，读书四本！情绪管理找到一件感恩的事，成为自己的心锚，一有负面情绪就走进感恩的画面。