八部金刚—21，22

21，因为忙，轻轻练了一遍，不过感觉很好。

分析：不用刻意规定时间地点状态，心态和自然环境关联，顺其自然，累有累的练法，忙有忙的练法，功夫练就好，疏通筋脉体察机体骨骼血脉的拥堵很有效。

        我很累久坐之后练，就感觉好几个地方不通，且痛。早上练感觉处处舒畅。但是，久坐后或累的时候练可以帮助疏通，蛮好的，这个时候不能刻意要求姿势，而应把握适可而止，顺其自然。

22，早上练的饭后1小时，蛮好，通常，练到凤凰展翅，腰上还有一股绵柔之气，遵从道长的指示不去特意感知，但能感知的到，甚好甚好！