《优势成长》之链接 、联结

      因为烨妈，链接到xo；因为xo，链接到了子木；因为子木，链接到了《优势成长》……xo和子木都强烈推荐这本书，本着好奇心买来拜读。

      9月29日晚拆封，读了小帅老师的自序，翻看了目录，大概了解这本书的架构，用铅笔把自己迫切想要读的章节勾选️出来，准备国庆期间读完➕复盘➕学以致用。

这是从成甲的《好好学习》里学到的方法，先不着急读，花点时间了解作者，了解书的架构，然后从感兴趣的地方开始读起……

      这样一来，读一本书的心里成本确实少了很多，不再想什么时候才能读完一本书呀？我能从里面学到什么呀？这本书真的像她们推荐的那么好吗……诸如此类的心理成本太大，当我知道书的思维和架构，从喜欢的感兴趣的先读起，读着读着便知道这本书还有没有在读下去的必要，问题不再是问题。

事实上，过去的很多年，我都不会读书，买了很多书，都读不了几页，就再也没有读过，束之高阁。市面上的阅读法太多，但十之八九让我焦虑，直呼臣妾做不到啊，一直在摸索适合自己的阅读方法。

      翻看了一下，被勾选的章节，惊奇地发现，其他章节都是选择了1～3节，唯独第四章——超级践行，用行动打破圈层，竟全被勾起来了。

心动章节

      显而易见，我最近关注践行多一些，而这些标题都深深吸引了我，好，就从这里开始读起。

      一读便一发不可收拾的爱上了，我竟然有这样的感觉——仿佛小帅老师就坐在我对面，和我交流关于践行的问题。感觉小帅老师的文字就是在解决我的问题和疑惑，不仅给我号脉问诊，答疑解惑，还给出了建议良方。读过的书，看过的人，说过的话，跳跃过的思维……在阅读的那一刻发生了联结。于是决定，这本书我会逐字逐句地读完，并学以致用。

每天用最重要的2小时保持前进     

    都说下班后的八小时决定了你的人生，但是有多少人能做到。我们真的能专注8小时吗？小帅老师说8小时至少有两个坏处：1.没有紧迫感；2.任务难度大。与其拥有松散的8小时，不如利用专注的2小时。

    我给自己列了个行动清单——找到自己专注的整块的2小时，阅读➕运动。

    因为有两孩子，晚上的时间基本是属于孩子的，作业，阅读，游戏……晚上根本没有整块的时间，如果等到孩子睡着后，再阅读运动，这时候我的精力已经跟不上了，试验过很多次，基本上这时候是娱乐时间，翻翻这，看看那，不知不觉已经十一二点。所以最后决定早睡早起。晚上和孩子们一起，大概在9:30-10:00入睡，晚上4:00-4:30起床。慢慢调节，充分利用重要的2小时保持前进。

拖延，是因为没找对行动的开关

      对于我来说，拖延确实是个问题。有些事经常是一拖再拖，小到取个快递，特别是以前。前些天，读采铜的《精进》，知道拖延会带来巨大的心理成本。怎么解决呢，就是即刻行动。小帅老师在这节，就告诉我如何即可行动。

      就拿我拖延比较严重的早起问题来说——我为什么要早起？为什么而早起呢？我读着小帅老师的文字，试图找到答案，找到我的行动开关。

      开关1:充分的理由？

      除此了早起，找不到整块的不被打扰的2小时，不然一天又白过了，虚度了。

      why比how，来得更重要。为什么做，永远比怎么做更重要。今年最大的进步，就是敢于问自己为什么、反思、自我逼问。

      开关2:独特的触发因子

      那人——橙子，一想到比我小那么多的小姑娘，每日早起，坚持阅读，有条不紊，处事不惊，我就想即刻行动。

      我的行动触发因子还有哪些呢？哪一个在任何情况下都能激发我的行动力？我喜欢什么样的环境？有哪些人物、食物、事物，能让我产生行动的冲动？带着一颗觉察的心，去寻找答案。

      开关3:想象力

    当我们暂时没有发现开关1和开关2的时候可以通过想象  树立行动力偶像或者假想敌。

      开关4：坏情绪

      这个开关，看标题名的时候还是挺困惑的，每次我有坏情绪的时候，都会陷入深深的自责，难过，有时候感觉坏情绪太耽误事儿了，浪费时间，不知如何与坏情绪相处，坏情绪怎么能带来行动力呢？

      读完后，决定和坏情绪和平共处。如果一切都是最后的安排，那么宇宙妈妈想要和我传递什么讯息呢？无论是好情绪还是坏情绪，只要用起来都是好的。

      回想年初，因为工作上合作方式的转变，我一度陷入怀疑、远离、不知如何是好的情绪，现在想想，幸好我读懂了宇宙妈妈传递的信息，我需要慢下来，静下来，改变、学习、提升自己。所以现在一切都在悄然改变，好的方向发展。

与其痛苦的养成习惯，不如快乐的建立成就感。

      这里印象最深的就是建立微小成就感。很多时候，一件小事能让自己兴奋很久。一个小小的成就感，能让自己一直保持做这样的事情。

      我的复盘一直做得都不是很好。觉得自己写不好，怕写；没时间写……但是自从参加子木第十期读书会来，我的复盘变得不那么痛苦，甚至很主动变成一种享受。为什么呢？我在努力回想是什么带来了这个改变。

      其实真是微小成就感。1.我把写好的内容分享在子木群，xo群里。总会有美人给我点赞，给我反馈，还成了幸运儿，得到子木的奖励。2.我能感受到自己的微妙变化，思维越来越活跃，文字越来越流畅，联结越来越多……so，发现并建立微小成就感，不断累积，产生兴趣，学以致用。

从读书的误区看读书的方法

      小帅老师说读书的方法，其实只有一个逐字逐句认真读。

      这一节感觉就是为我而写，我心里有太多关于阅读的疑惑。开篇也说过一些。现在都讲求快，如何快速读一本书，成了现在很多平台、人交流演讲的必杀计，我自然也深受影响，我也在追求快，像那些牛人一样快速阅读，一目十行，一天甚至2小时一本书。*但是真的做不到，我是一个逐字逐句读书的人，好像这样的方法现在都被嫌弃、质疑。当然我的方法是片面的，此前没有思维和整体结构意识，只是傻傻的逐字逐句读，无知的状态下读什么都觉得有共鸣，都觉得大脑兴奋。*

    我忽略了一个问题？我为什么读书？我读书的目标是什么？小帅老师把阅读目标分为4个层次：获取、理解、感受、运用。我的目标是学以致用。小帅老师说快速阅读能帮我做到第一个层次，问题是我学不会快速阅读，不仅如此，快速阅读还给我带来无尽的焦虑和压力，很显然这个方法不适合我。

    学有所成这件事，从来都不是你看了多少本书，而是本书你把一本书看得有多好。

      小帅老师的文字犹如定海神针给我安慰、指导和方向。长期保持阅读习惯，每天都读30分钟➕，近2个月的目标，相信熟能生巧，聚沙成塔。

      阅读的最强技巧，就是阅读。希望自己像小帅老师期许的一样：能用笃定的自信面对未来，能用平常心态面对现在。

请付出精确到秒的努力

      精确度——我们可利用的专注时间是多少，通常会说个大的模棱两可的范围，天月甚至是年。其实这样我们会没有紧迫感，还会觉得任务难度很大，没有专注当下的一秒一分，最后总是会有啊，来不及了。以后列计划避免天为单位，那一刻脑袋里浮现的是带孩子们做阅读计划，要精确到专注的时间。

      精品意识一词也吸引了我。我经常说，要么不做，要么做到最好。要有效能意识，马上行动，也要有精品意识，先完成，再完美。

      宾馆的床上叨叨叨近2个小时，此时心情无比舒畅，随着思绪一个字一个词一句话浮现脑海，流于文字，这感觉美极了。

      接下来计划记录每小节的阅读联结，期待更好的遇见自己，加油吧，兔小白！