我的自律365丨1月6日开启第一个100天计划。
第一个一百天计划
①早睡早起：早睡目标21：30 ，早起目标4点。
这个目标我将分三个阶段进行，第一个阶段是6.30 ，第二个阶段是5.30，第三个阶段是4.30。
②运动
项目一是瑜伽和冥想
设备都有。瑜伽垫，瑜伽视频《玉珠铉减肥瑜伽》40分钟，瑜伽服都有。我曾经练过一年，特别喜欢这套动作，也算是重新拾起，21年12月份我也练过三周，断断续续，算是热身吧。
冥想这件事操作起来不是很难，难的是闭上眼睛静下心来，去一天一天执行。那天看一个中医说冥想也可以消耗能量，让血液循环。我还打算看一本书叫《冥想》。
项目二跳绳
跳绳能有趣一些，强度也大一些。一周可以加进来几次，避免只练一样的卷吧！开始总是不是那么容易，因为会很累。
项目三全速跑
全速跑这个我是几年前就看过BBC新闻的一项实验，使出全力快速跑二三十秒就很管用。就是特别累特别累。不过过了一个阶段适应了就会全速跑的时候能坚持的久一些，会越来越好的。
(前几天还说运动不是为了减肥。现在是真不减不行了。21年五月份的照片让我看到了我现在究竟是有多胖。
减肥，运动是必须的。加上晚上饭量要减半，以前吃的真是少，难怪某人说我吃猫食。自从有了孩子，我发现我时刻都在吃，要么吃干的要么喝稀的。特别是这半年饮食很不规律，在家就想吃东西。这点事还管不住还谈什么自律呢？）
③读书
读书是必须必须必须要做的事。就利用早起的时间来做这件事。这件事我也是分三个阶段。
一阶段，半小时。开始时候很慢，尽量限制时间，提高效率。按一周一本书来读，做好每天要读的页数，和高效的记录方式。
二阶段，一小时。
三阶段，2小时。
书单不用愁，要读的书太多了。先把读的半拉卡机的书读完。再读家里的新的，再加上微信读书，能读好一阵子。
④日更
简书日更365，这一百天先看作第一阶段，每天早上拿出半小时写我们七月一班的作业，一周写一个题目，轻飘飘，爽歪歪，太可以了，还不用愁写什么。
其他平台日更就行，地基打起来。100天应该会见到一定成效的。也要利用早上一个半小时。能完成多少就问你成多少。肯定能做到日更。
⑤练英文字
⑥学习自媒体
拿出一个小时的时间学习平台优秀作者和博主，记笔记。
⑦日日断舍离
每日扫视一下我的家，我的整个人以及相关的一切，把不需要的都倒掉。
⑧记账
现在花钱都没有感觉，把我赚的钱和花的钱都记录下来是怎样进出的，这样能更好的管理我的钱，并理性消费，懂得投如何投资，学会让钱为我工作。
完成这一百天，给自己什么奖励呢？
给自己美丽，年轻，好身材，健康的体魄，愉快的心灵，成长，说不定还有资源。
冲鸭，向美好的生活。
一旦我要是想花那个没多大用的钱，我就让自己去买贝。
