2018年6月25日至7月1日周检视 继续践行调整的一周

201班践行，189班2.0践行第七周，第二个90天的第七周。走的越久，发现做自己真正愿意做的事，就不累，不是坚持是快乐，但培养兴趣和意愿也是一个坚持的过程和承担的过程，痛并快乐着。继续前进。

个人检视：

1、早睡早起形成生物钟，10点到10点半之间睡觉，5点到5点半之间起床。

2、薄荷英语按时打卡，24号开始第二本书《冰雪奇缘》。

4、运动， 本周践行的不好，私教瑜伽课一次，睡前瑜伽2次，健走一次，没有跑步。

5、写作，工作文章完成2篇，录制音频2期。 参加简书日更活动，6月28日因去外地办事，断更一次，已使用复活卡一次，本周一定不能断更，否则就挑战失败。

6、上周完成的重点青蛙完成——分数4分（满分10分）

精力管理课程落地执行——清单以形成，但实施落地没有完全进行

每周跑步三次以上，每次半小时以上——没有完成，畏难情绪比较重，早上总给自己找理由

完成阅读一本书，并做阅读笔记——书读了，笔记没写

录音节目2期——完成

英语写作2篇——未完成，有畏难情绪，下周该项目暂停，调整心态

反思：

本周做的好的地方

工作的责任心较好，情绪调整很好。

下周需要改进的地方：

时间的安排更加有节奏高效，制定自己的节律清单，提升自己的精力管理。

感悟：

情绪控制和精力控制是我近期需要精进的主要方向

下一周的重点青蛙：

1.精力管理课程落地执行，早起清单，睡前清单

2.每周跑步三次以上，每次半小时以上

3.完成2篇音频节目文稿

4.参加科目二考试