觉察第12天

昨天早上吃饭和晚上吃饭，儿子都不好好吃饭，让我发火了，发了两次，儿子感到很害怕，。后来我跟他玩游戏，有了链接，感觉这段时间经常玩手机，当着孩子面玩，孩子都没用心陪伴，而且很没有耐心，我已看到焦虑，给自己放松，每天给自己独处时间，吃饭不吃，不要催，让他，但是没有零食吃，这是他的事，采取倾听