002 我们在深处相连｜芮的感恩日记

Day 002

文/芮

12月16日，2019年的第350天。

“你，是一切美好的开始。”

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感恩自己是最好的贵人

▹ 「芮的感恩日记」改版

重温了自己的书写感恩日记的初心：

“-走出自我小世界，体验众人大幸福

-收获信念、希望和爱

-收获不曾想过的美好

-收获自己对自己的爱”

所以我打算在简书上公开自己的感恩日记。

并真心实意地去感恩自己。

把自己先做好，这是重要的事。

这是一切美好的源泉。

▹ 格格成长营链接力收获作业

见缝插针完成了这份作业，最后用手机直接编辑发布，虽然不完美，但先完成也是有力量的。

特别有收获的有以下5点：

1-学习是一种社交行为；

2-持续输出，吸引同频；

3-内心渴望是“被看见”；

4-感恩是一种行动；

5-助人和求助。

原文链接→

https://www.jianshu.com/p/eab72702ed74

▹ 工作中的3个青蛙

星期一领导安排了3件比较烧脑的事务准备。

我让自己不要太着急，一件件去完成。需要得到外部资源的提前沟通好。

一切还算顺利，完成1个青蛙。

▹ 新技能Get

上周末刚学会把微信语音合并导出MP3，今天又学会了将语音导出为文字。

实在太惊喜这个技能，有需要的伙伴可以和我沟通。

▹ 健身像呼吸般自然

-核心循环2组＝25min (plank 5′)

-跃动燃脂强化＝22min

-摆胯＝6min

▹ 放下一切去睡觉

晚间一般不安排特别的事情，洗澡后陪陪宝宝就入睡。

再多麻烦的事情都是明天的，需要有放下一切去睡觉的理所当然。

感恩他人是滋养的礼物

▹ 感恩李李老师的鼓励

收到她的赞赏和鼓励，非常有力量！

她建议我可以考虑开始打造自媒体。关于这个我一直还是比较迟疑，再好好琢磨琢磨，想好了再行动。

▹ 感恩先生的家庭支持

这些天先生一直在治疗，下午和晚上都是他在照顾孩子的起居学习。

平时也和我的父母沟通很多，关心很多。

幸亏有他，无比感恩。

▹ 感恩[神奇感恩日记]社群里伙伴的信任

看到小伙伴们都开始练起HIIT，慢慢开始接受和固有观念不同的运动理念。

这将会是一种非常有效率，可以融合到日常生活中的运动方式。

感恩信任，很感动！

感恩自省是未来的光

▹ 自控力的觉察

“时刻记得保留适度自控力就是最好的救命药”。

晨间第一件事情就是把今天的筛减「今日待办」，只需要完成做重要的即可。

▹ 极简的觉察

最近书籍、日常用品渐渐又多起来，慢慢地又开始消耗我有限的注意力，最近需停止再“新增”。另外，多元信息也是一种消耗，减少信息接触。

感恩发生是最好的安排

▹ 感恩工作家庭总是有很多挑战

这些挑战更能让我意识到不断提升效能的需求，独处的时间、陪伴的时间、工作的时间都是重要的，怎样的精力状态做怎样的事务，是高能要事的核心。

▹ 感恩闪闪发光的句子

“人像岛屿，会在深处相连。”

一直很喜欢这句话，形象真实。

我们看起来是一座座孤岛，

但是我们内在有深度连结的需求。

只有当我们相连在一起，

可以抵消孤独的痛苦，

更深层地发现自己内核力量。