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如何制定合理的学习目标

2022-03-20  本文已影响0人  成长有塔

定什么任务,定什么目标,就决定了你能学到什么;因为一个合理的学习目标,至少要满足四个条件:
第一个叫有场景。就是我达到了目标,要在某个地方能验证它;学会了一样东西,至少能在一个地方用;本质原因就是因为没有场景。
第二个叫有距离。一个好的目标,它应该跟你的现状有一定的距离,跳一跳才能够得着。
第三个叫有抓手。就是“要有实施的抓手”,也就是要有具体可入手的地方。比如说今年的目标是要读50本书的时候,你的抓手就变得特别重要。比如我要读50本什么样的书?多长时间读完一本?怎么算读完?用这几个抓手一勒,这个目标当下就能变得可感知和可操作。
一般来说,当你在立一个目标的时候,至少要明确这么几个事:
第一,开始和结束的时间。
第二,具体的执行动作。比如你说我要减肥,它就是一个抽象的动作。但你说我今天晚上不吃晚饭,这就是个具体的动作。
第三,执行动作的数量。比如我要多读书,就没有数量,要把数量定下来,比如每天读五页书。
第四,执行动作的完成度。从一开始就明确,到什么程度,这个动作算真的完成,避免糊弄自己。
第四个叫有阶梯。给自己立目标的时候,特别喜欢一上来就立个终极目标,然后按时间和天数平分。比如目标是一年读50本书,那就每周读一本。再比如,目标是提高英语,那就每天背20个单词,看一篇英文文章。但是我们都知道,这样的平均用力,是无法坚持的。
所以,一个好的目标实现过程,一定是要有阶梯的。第一层阶梯什么样,第二层阶梯什么样,要有不同,也要有递进。
在心理学里,有一个非常有效的方法论,就叫做“小步子原理”。得到专栏陈海贤老师的《自我发展心理学》就专门讲过这个原理,简单来说,就是让自己在改变的路上先迈出小小的一步,让自己获得一个小小的成功。让每一次的小成功,成为下一次改变的基础。
全球著名战略咨询公司麦肯锡,他们的专家把这种方法称作“先摘好摘的果子”。因为改革总是很难,要让所有人先看到一点点成果,才能进一步扩大战果。所以,由易到难不是偷懒,而是一种很好的学习方法。

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