40天减了6斤

从3月初到4月底，40天的时间里，我坚持健康饮食，同时多吃菜、多喝水，体重从122减至116，减少了6斤。体脂率从30.8%减到了28.5%，蛋白质含量从11%提高到了11.7%，骨骼肌率从37.4%提高到了38.6%。体年龄也从30岁减到了26岁，开心！

每天吃得舒心+适当运动的方法可行，更重要的是，很容易坚持，每天也精力充沛。