最近琐事

体重有一点点下降。是让人开心的。但是不稳定。 我能想到的是，看了一个身材好的人的数据，真的不错，我能马上改变的是水分 我多喝水

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喜欢的日本明星

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自己做的蛋炒饭。用健康的油。就是酱油放太多了

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帅哥演员喜欢健身。我也得健身好经常运动，可使人体气血调和，百脉通畅，脏腑功能旺盛，肌肉丰满，关节灵活，精神愉悦，情绪舒畅，从而使人体魄健全，壮实有力，精力旺盛，思维敏捷，动作自如，反应灵敏，故能防止和减缓衰老的进程，减少疾病，促进健康和长寿。

参照现代医学可理解为，久卧、久坐等静坐少动行为，长时间用眼，长时间站立、行走等过多运动，均有害健康。现代医学研究证实，经常而适度的进行体育锻炼，对机体有如下好处:

①可促进血液循环，改苦大脑的营养状况，促进脑细胞的代谢，使大脑的功能得以充分发挥而有益于神经系统的健康，有助于保持旺盛的精力和稳定的情绪:

②使心肌发达，收缩有力，促进血液循环，增强心脏的活力及肺脏呼吸功能，改善末梢循环:

③增加隔肌和腹肌的力量，促进胃肠蠕动，防止食物在消化道中滞留，有利于消化吸收;

④可促进和改善机体的血液循环，有利于脏器的生理功能:

⑤可提高机体的免疫功能及内分泌功能，从而使人体的生命力更加旺盛;

⑥增强肌肉关节的活力，使人动作灵活轻巧，反应敏捷、迅速。

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