打造卓越行动力，实现我的每一个目标

三月，春回。跟随职加速年卡班同学一起利用半个月的时间阅读了《卓越行动力》，整体看下来，感觉这应该是我看的最认真的一本书，是感受最多的一本，也是看完就马上利用起来的一本书。

先上我对这本书的总结

《卓越行动力》思维导图

不得不说这本书真的在改变我的行为

1 考虑了很久的减肥行动终于开始了，而且不叫减肥，是我已经变得苗条了

2 作为工作好几年但是仍旧是月光的我，终于有存款了

这本书就是如此的神奇！

第一章作者就让我们进行了一个生命之轮的测评，他把生命分成八个指标：健康、家庭关系、金钱、人际关系、奉献、前景、事业、个人发展。通过测评，我发现我的生命之轮真的一点也不能称为轮，因为它是带有很多曲折的。我在健康、金钱、前景三个方面存在很大的差距。那要想让我的生命变得完美、平衡，我就需要在这三个短板方面努力，因此也就有了我的目标。

第二章它让我们认识了成功人的五种品质：采取积极的行为、勇于走出舒适区、喜欢换个角度看问题、高效的处理压力、采取大量的行动。作者整本书在这一章用的笔墨最多，而且在每一个方面作者都给了一个小贴示：

1积极的行为包括积极的语言、问积极的问题、进行积极的内心对话

2畏缩不前的原因都是人们自己想象出来的

3当左右脑同时工作时创造力就会被激发

4用做取代说，自己行动，而不是看别人行动

5大量的行动=丰厚的回报

作者在进行这一方面论述时，感觉每一条都很实用，可以随手拿来就用。

在我找到差距时，接下来就是要补短板、做行动了，行动之前首先要有目标，作者的目标设计有一个技巧，那就是3p目标设置法：个人的（personal）积极的(positive)当下的(present tense)

我要重点说的就是积极的和当下的。

积极的目标是要用积极的语言，也就是正向的语言，比如说减肥，我们的目标不应该是减肥，因为减肥两个字其实是消极的，我们可以说成我们要变得苗条，我们已经掌控了我们的体重……这样就会显得很有力很积极。

当下的意思就是已经完成时，比如说关于减肥我们可以说我已经变得很苗条了。这样说的原因是因为我们大脑的工作机制决定的，把目标设立在当下有助于我们的大脑建立一种有利于目标达成的思考方式，大脑潜意识已经开始向着我们的目标努力了。

有目标就要有计划，作者的计划是90天计划法，其实也可以理解成倒推法。比如我们设立一个一年的计划，我们可以把整年分成四份，在我们一年的目标基础上依次递减，形成四个90天的行动计划。

接下来让我印象最深刻的就是作者对于拦路石的解决方法还有魔力语言“我需要你的帮助”。

刚刚已经说到，所有的障碍都是自己为自己设置，担忧也是自己对自己的否定。作者给了一个工具“担忧圈和影响圈”，我们可以把这些障碍和担忧在担忧圈内都写下来，写下来的过程其实大脑就已经在积极的思考解决，而且最好我们不要把注意力放在这里，因为你注意力越放在这里，他的影响就会越深刻，你的积极行动就会变得越少。所以我们对于担忧圈的内容采取的行为就是置之不理。

接下来我们就是要在影响圈内写内容了，当然这个内容是要结合担忧圈自己最想要改变的内容去写的一些行动，这些行动一定要明确、积极、具体，而且最多填三个。

关于魔力语言“我需要你的帮助”，是因为大脑在听见这句话的时候就已经本能的反应我该如何帮助你。所以我们如果想要得到别人的帮助，可以真诚地说出这句话。

在第十章作者提到了用愿景助力行动，我认为这是一个特别棒特别棒的事情，因为当我们真的用绘画的方式把自己的愿景变成一副图画，并配上积极的目标语言和截止日期，并且时刻的记住这个目标，奇迹就会发生。

我再看到这章的时候，我给自己设置了一个“我已经变得很苗条，我可以穿上漂亮的裙子”这样的一个愿景！

愿景目标

没想到我第二天真的就已经开始行动了，而且链接到了Mandy姐姐，他会给予我饮食指导和监督。

还有我设置了一个理财目标，没想到真的很快就链接到了一个很不错的社群。

不过，一切的一切，作者都一直在强调要立刻行动、禁止拖沓，唯有行动才是最好的武器！