跑步反思感悟

跑步反思感悟

1.早上起床后，记得一定要喝一杯水。

2.跑步过程中，要随时注意自己的心脏跳动情况，步骤要跟着心脏的跳动，进行一系列的调整。不要追求快点，慢跑才是王道。找到一种最舒服最适合自己的跑法，这样在跑步中我们就不会觉得很累、很吃力。

3.最最重要的是，跑步时背一定要挺直，不要含胸，保持向前轻斜状。注意跑步时不要上、下、左、右摇摆着跑，这样会很消耗精力，不利于跑步。