最近情绪波动有点大

文/张一一 做情绪上的成年人

来自网络

情绪起伏波动大：

容易兴奋，兴奋导致冲动，

容易开心，开心让我忘乎所以，

容易受伤，敏感度+10。

今天发生了一件很有挑战的事情，让我突然意识到我最近情绪张力很大。

带着朋友参加了中秋雅集的线下活动。结束的时候，没多久，朋友突然和我说了一声：我先走了。然后她就面无表情的走了，我喊她都来不及。

我也是懵懵的。

大概过来一个小时，收到了她发来的信息。

一个个文字，真的像是一把把刀扎着我。

铺面而来的都是窒息感。

我真的特别特别生气，特别特别委屈。

从来都没有过这样的强烈的情绪。

整个人不冷静了。不知道怎么回。

我能感受到她的情绪，她觉得被我忽视了。她需要我能立刻给她回应。

但是我做不到。

我永远无法满足她的任何需求。

我参加活动不和她说，不行，说了，带上，结果是这样。

我是有点受害的心理。

为什么我会有这么大的情绪。被她踩到情绪的按钮了。

我不喜欢别人对我提要求，一直是被要求长大。

我觉得我做了我能做的，我照顾不了谁谁谁。我的付出没有被她看到。委屈。

我想要的是她可以好好和我沟通，表达她的需求，我不想为她的情绪负责任。

从小的教育，让我不会表达自己的需求和感受，让我没有边界感。我也害怕冲突。

所以面对这类似的事情，我下意识想逃。我只会说：好的。

然后满腹委屈，压抑自己的情绪。

时间长，感知情绪的能力变弱，看不到引发情绪的原因，就看不到自己的需求。

这是中国大部分人的特性。

但最近，我开始去关注自己了。开始尝试把自己从枷锁中解放出来。所以，我最近情绪波动有点大。

这是好事，证明我还在呼吸。

在关系中，我想要的是什么。

好好说话，多给我一些耐心，同样，我也会给到你。我要选择和为自己负责任的人来往。

我是需要被照顾的，所以，有时候会照顾不到身边的人。承认自己的挑战。接受。

然后我就只回复了：好，知道了。