情绪管理口诀（转发）

紧张生气是情绪，有效管理深呼吸，

吸气时间数到三，呼气时间数到七。

连续呼吸三五次，心情平静没脾气，

如果呼吸不管用，离开现场最神奇。

面带笑容叫暂停，改天再谈没关系，

凉水洗脸最神奇，唱歌运动写日记！

      快速管理情绪，让自己避免掉入情绪的泥沼！