降低对他人的期待，你变对方就变了

在生活中我们总是渴望改变别人，让一切更美好。可事情总是事与愿违，一个不人能改变另一个人，但能却影响对方。在实际工作中我们会发现，很多家庭的危机总是在一个个生命周期中出现，比如结婚，第一个孩子出生，第二个孩子出生，孩子幼儿期，幼小衔接，小升初，青春期，中高考，家庭空巢期，孩子就业，父母更年期等。

很多青少年问题看起来是青春期问题，但归根结底是家庭的土壤出现了问题，更深层次的问题在于夫妻关系。家庭问题借由孩子的偏差行为表现出来，这也是一个信号告诉我们是时候做出改变正视家庭问题了。咨询中多数是妈妈带着孩子来的，提到最多的都是爸爸的忽略，偏执，不担当，不顾家，不负责任。

其实从最初两个人的家庭系统建立，从一个人变成两个大家庭的组合，各种关系开始交错，应接不暇。在妈妈生完宝宝后家庭的所有设置都发生了改变，妈妈会成为主导家庭生活的人，忙于照顾孩子，没有稳定的时间和空间与爸爸有效沟通，沟通的减少，原有家庭文化的冲突，照顾新生儿的力不从心，以及面对家庭变化的不知所措，爸爸在家庭中会渐渐有被排斥感，缺少价值感。

随着经济压力和心理压力的增加，爸爸会在家庭关系中逐渐被边缘化，成为经济来源的主体，把更多的精力放在家庭以外，也就是所谓的“丧偶式育儿”的开始，同时爸爸们也处在了丧偶的阶段，他们的处境也很困难。只有当他们在家庭中的困难被充分理解到，被真正的看到，当他们知道自己是家庭中非常重要的一员时，才能被激发参与到家庭困难的解决中。

而在实际的家庭生活中，我们往往对对方期待过高，即使不用多说什么，我们依然相信对方应该理解，应该明白，应该支持，当对方很难完成期待时，就会造成冲突。当家庭中的交流越来越被简化，只是见面寒暄，吃喝拉撒以及孩子的事情时，就为有效解决问题埋下了隐患。就像一个没有被经常疏通的管道被堵塞，正常使用需要花很多的时间和精力疏通，平时还需要定期疏通才能保持畅通无阻。

问题的出现是一个善意的信号，告诉我们需要聚焦问题形成的原因，具体去做些什么。家庭关系的平衡需要通过问题的呈现不断去加强和持续维系的，而不是去指责抱怨不作为不担当的一方，在咨询中我们不要去改变那些不在场的人，没有完美的人，也没有必须要改变的人，因为这种改变是困难的，试图对那些有强烈动机和在场的人做一些推动和改变。因为，两人即系统。系统即存在场域，你变，对方的能量场也就跟着变了。

关于作者：

生命是一趟旅程，我们相互照亮。我是花开幸福主理人，心理咨询师，正念疗愈师，疗愈系心灵成长博主，身心灵整合发展践行者。发心支持10000个人的心灵成长，我们一起向善、向内、向远方......

人生是一场向内探索的旅程。生命只为体验而来，不仅来体验痛苦，还需要体验幸福和美好。每个人都有选择让自己幸福的能力。重点是，照顾好自己，满足自己的重要需求。有时我们需要的只是，有人帮助我们识别问题，找到根源，重建和修复。