【海长江说时间管理】-李京兆《环境管理》

第七期 强势自律蜕变营 (一班)

一、环境管理：分为六类（周围环境、工作环境、电子产品环境、内心环境、日程环境、家庭环境）

1.周围环境：就是以你个人为中心的整个磁场。

2.内心环境：内心需要平静，要修炼，归到一种淡定的状态。

冥想： (可以用潮汐软件，已经推荐过好几次了，就是非常的好用，而且很有效！)

倾诉： (和自己亲近的人交流，沟通)

3.电子产品环境：卸载掉浪费你时间的所有娱乐软件，换成给你带来价值的软件，手机保持静音状态。

4.日程环境：做好持续作战的准备，简单与复杂的工作相结合，让精力得到及时的恢复。

5. 家庭环境：要有个归类，收拾好家里的东西，摆放整齐！用不上的东西及时清理掉，不要一直攒着，放在家里占空间。

5.工作环境：身边的东西要放整齐，与工作无关的东西，不要摆放在桌子上，离开干扰物。

二、 环境创设理论

1.场景清单:合适的场合做合适的事情。

2. 帕金森定律

要给自己定限时令，增加碎片时间的价值！不要说做到什么时候就什么时候，这样是很不明智的，这样做事效率总是很低。

3. 二八定律

要把注意力放在最有价值的事情上，用80%的时间来做20%的事情，要专注目标。

个人体会:在家里的时间比较多，也长可以用我们学的极简主义和整理术来完成。收拾家里。从而给自己一个读书和工作的氛围，可以让自己更好的，学习与工作。